保健瘦身！美MM图解睡前瘦身瑜伽 [健身]

保健瘦身！美女图解睡前瘦身瑜伽

　　这里有两款睡前瘦身瑜伽，不仅能够减肥塑身，还能够带来不错的保健效果。下面图解为大家详细介绍，有需要的女士们可以来学习哦！[健康吃瘦网]

　　睡前做瑜伽，不仅能够瘦身，还能够保健身体，何乐而不为呢？此外，多做瑜伽还能够对女性朋友的身体健康产生积极的影响。下面图解为大家详细介绍，有需要的女士们可以来学习哦！

　　束角式：在睡前做这款瑜伽不仅有助于减肥瘦身还可以调整女性不规则的经期，缓解痛经，使卵巢恢复正常。

　　1、在床上坐好，将膝盖弯曲以达到两脚掌相对的姿势，双手抓着脚，将脊柱挺直，然后脚后跟尽量和大腿内侧靠近；[517doudou.com]