大家知道喝水减肥法的最佳时间段？ [喝什么减肥]

大家知道喝水减肥法的最佳时间吗？就像进食一样，喝水也需要注意时间。正确的时间掌握可以促进减肥效果，而错误的时间选择可能会导致身体水肿和浮肿，影响减肥效果。一般来说，喝水减肥法的最佳时间是在白天。例如，早上起床后先喝一杯温开水，可以补充睡眠期间流失的水分，唤醒身体器官，提高肝脏和肾脏的排毒功能。每天饭前喝一杯水，可以充分吸收胃液，增强饱腹感，有助于控制正餐的摄入量，预防胃胀、肠炎和便秘等问题[www.517doudou.com]。

　　饭后两小时来一杯水，能促进食物消化，避免因为缺水而产生虚假饥饿感，从而再次增加对其他食物摄入量，比如，抽屉里的零食就是在这个时候吃的[健康吃瘦网]。

　　其实水分需要全天不间断的进行补充，这样才能保持机体正常活动，当然，不建议再参与剧烈运动之后，立刻马上补水，而且是大口喝水，这样的行为是极其不健康的，也不介意在晚上睡觉之前4个小时之内喝水，这样会增加肾功能负担反而容易出现水肿。经常晚上睡前喝水的人，其实很容易造成身体虚胖。