10元弹力绳塑造魔鬼身材 [减脂常识]

用10元的弹力绳打造完美身材

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弹力绳是由日本人永田孝行发明，也称为永田绳。它的便携性和轻便性使得弹力绳运动减肥不受场地限制，只需要一小块地方就可以进行锻炼，无论是在家里还是户外都可以进行。锻炼完毕后，将其收进包包里，非常方便，满足了现代人快节奏生活和有限运动时间的需求，同时也能够起到减肥塑身的效果。

弹力绳有多种用途

哑铃和其他健身器材会限制你的运动方向，但弹力绳可以锻炼身体的柔软度和耐力。你可以随意锻炼肌肉，收缩或拉伸肌肉。利用弹力绳，你可以有意识地控制“张力”去锻炼不同的肌肉群。无论你是初学者还是老手，都可以随机选择适合自己的运动减肥方案。[健康吃瘦网]

弹力绳可以随身携带

你可以随时随地携带弹力绳，而且不会占用太多空间。当你散步时，可以将其卷成一团放在背包里。上班时，可以将其放在包里，在休息时间进行锻炼。

弹力绳是安全的

弹力绳没有危险性，而使用举重器或哑铃时，会有一定的安全隐患。即使你是初学者，使用弹力绳也不会有任何安全隐患。

弹力绳的减肥效果很好

最近一项西班牙的调查发现，弹力绳在减肥和健身方面的效果与其他重量级别的器材相同。唯一的区别在于价格，后者的价格几乎是前者的几百倍甚至几千倍。

你是否已经跃跃欲试？如果你想购买弹力绳，请看看我们的建议吧！

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　　选择网上购买

　　要购买最便宜弹力绳，当然是在互联网上找了。方便你在购买的时候细心对比不同牌子的弹力绳的性价比。

　　另外，在沃尔玛超市也可以购买到。

　　开始的时候选择中等拉力的弹力绳

　　大多数的弹力绳都是用颜色来标记其拉力级别，但也不是绝对。

　　黄色一般是指最低的拉力，绿色是指低拉力，蓝色是中等拉力，红色是最高拉力[www.517doudou.com]。弹力绳越厚的话， 它的拉力也就越大。

　　以10为满分，最好选择7-8程度的拉力最为适宜。

　　当然，最好是买两条不同程度拉力的弹力绳，因为身体的不同部位并不是适用相同的拉力。

　　选择具有转环的弹力绳

　　具有转环的弹力绳可以方便手腕的灵活用力，而且你的身体也可以正方向或者反方向地运动。

　　你还可以选择直接套在你手腕上的弹力绳，更加能够体现其灵活性。

　　了解使用指南

　　购买弹力绳的时候，很多时候都附赠有锻炼图表。针对你的腹部、上半身和下半身都标识了不同的锻炼方法。你还可以通过上网下载弹力绳锻炼的DVD来加深自己对这项运动的了解程度。当你熟悉了弹力绳之后，你也可以根据自己的喜好自行设计不同的运动方法。

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