1500千焦是多少大卡（1500千焦热量高吗） [减脂常识]

请问1500千焦等于多少大卡？（1500千焦的热量高吗？）

谈到热量，许多人在饮食中都需要计算，但是单位却常常让人感到困惑。有时候是大卡，有时候是千焦，到底是什么呢？本文将简单介绍这些单位，希望能够普及一下。

最简单的热量单位换算是：1千卡（kcal）= 1大卡 = 4.184千焦（kJ）= 1000卡。

卡路里是热量的单位，但是很多地方都简称为“卡”，这也是许多人分不清的原因。

以下是详细版：

千卡 = 卡路里

千卡 = 大卡

1千卡 = 1000卡

1千焦 = 1000焦耳

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）= 4.184千焦（kJ）

1卡 = 4.182焦耳

附上一个简易的食物能量表：

　　一定控制好自己的饮食，瘦身塑形的人都希望消耗的卡路里比吸收得多，你知道自己每天消耗多少热量吗？

　　你如何计算自己所需的卡路里？

　　计算公式：

　　人体每天的基础代谢率=(0.0621 X 体重(Kg) + 2.0357) X 240 千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦）

　　这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。

　　你如何计算自己每天所需的卡路里？

　　每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里

　　每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里[微信：junge239]。

　　每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。

　　如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。

　　注：200磅为180斤

　　为什么我们要知道运动时燃烧的卡路里？

　　它能帮助我们更好改善健康和健身的方方面面。比如，增重、减肥、锻炼肌肉、提高身体的新陈代谢，或者一天应该摄入多少热量等。[健康吃瘦网]