乳酸菌饮料 [减脂常识]

乳酸菌饮品

乳酸菌饮品是以新鲜牛奶或乳制品为基础，加入甜味剂、香精等调制而成的含乳饮料。虽然它含有一定的乳酸菌，但其营养价值相对较低，且含糖量较高，因此并不推荐长期饮用。

许多人常常将乳酸菌饮品与酸奶混淆，难以区分。实际上，区分两者非常简单：在选购时，只需查看产品的配料表，如果配料表中排名第一的是鲜牛奶或奶粉，那么这就是酸奶；如果配料表中排名第一的是水，接着是糖，那么这就是乳酸菌饮品（这也说明了乳酸菌饮品的含糖量很高）[www.517doudou.com]。[健康吃瘦网]

　　另外挑选酸奶时尽量选择营养成分表中碳水化合物含量低于12的（越低越好），可以减少控制糖摄入量。

　　ps：参考食品外包装的配料表和营养成分表，选择营养价值更高，热量适中，添加剂较少的产品。