减肥真正的意义不是变瘦 而是一个更加健康的征途 [减脂常识]

减肥的真正意义不在于变得更瘦，而是追求更健康的生活方式[健康吃瘦网]。你为什么要减肥？是为了美丽？还是为了追求成功和爱情？事实上，肥胖不仅会破坏一个人的魅力，而且会从内到外、从头到脚威胁身体健康。肥胖会使寿命缩短，非常肥胖者可能会减寿8年，一般肥胖者可能会减寿6年。45岁男性体重超重10％，平均寿命比正常体重者要缩短4年。而且，年轻时超重对健康的影响更大。因此，减肥是一项技术活动。许多人认为只要开始减肥，饮食摄入就会减少，但这种以消耗自身健康为代价的减肥方法是不可取的。减肥的真正意义在于追求更健康的生活方式。

肥胖会对心血管系统造成负担。由于脂肪组织多，耗氧量增大，心脏需要承受更大的工作量，这会导致心肌肥厚，血压升高，动脉壁变窄等问题陆续出现。肥胖还会导致肺功能不足，可能会缺氧。肥胖者需要更多的氧气，这会增加肺部的压力。此外，腹部堆积的脂肪也会限制肺部的呼吸运动，容易造成缺氧的情况。肥胖还会影响内分泌系统的调节。肥胖主要是由于脂肪的聚集和脂肪细胞的膨大，细胞膜上的胰岛素受体非但没增加，还相对减少了。即使体内有足够的胰岛素，但是没有相应的受体与之结合，也难以抑制血糖过高，这就是肥胖的人容易得糖尿病的原因之一。

　　关节易损伤

　　体重上去了，关节还是原来的结构，像脊椎、肩、肘、髋、足关节就容易因为负压过重而加快磨损速度。

　　所以，别再自我安慰”当一个健康的胖子”了[微信：junge239]！放下手中的辣条、薯片、鸡腿、巧克力，减重才是你此刻的第一要务。不要等到需要减重手术去治疗时，已经让肥胖伴发病蚕食着你的健康。

　　有利于健康：有关研究表明，肥胖的成年人只要减去5%-10%的体重就能降低患2型糖尿病，高血压，高胆固醇血症和关节炎的危险，胖人体重减轻后，还能减少许多心脏和肺部功能紊乱的相关疾病。

　　减肥的意义不仅是在减重

　　形态美观

　　男人拥有结实挺拔的身子，女人拥有玲珑苗条的身材，配上得体的衣装，总是能让人赏心悦目。

　　社交名片

　　除了美对人的自然吸引，良好的身材美观的外表就像一张名片。他还能从某种程度上反映出个人的生活态度品味及修养，而超重或形象不佳则可能会导致你在社交场合处于劣势，甚至在就业，择友等方面产生负面影响。

　　提升内在

　　减肥过程是对人的毅力等方面的考验和提升，它也是人积极应对人生的客观表现，减肥不仅可以使人改变外观，更重要的是他们够提升人的自信心增加毅力。