如何瘦身减肥 [减脂常识]

如何健康减重

首先，应避免饮用高糖分的饮料，例如奶茶和可乐。取而代之，可以选择饮用无糖的柠檬水[517doudou.com]。此外，为了补充身体所需的蛋白质并促进肌肉生长，可以食用水煮鸡胸肉或煮鸡蛋。

　　可以根据自身的实际情况，制定相应的体育锻炼的计划，每天慢跑一小时或者游泳半小时，使体内多余的脂肪尽快燃烧，也可以适当的进行一些举重、俯卧撑等力量训练，来增加肌肉的力量[www.517doudou.com]。只要通过科学合理的减肥方式，并且坚持下去，就能够达到自己的目标。