芙蓉姐姐减肥方法 健康瘦身疗效好 [减脂常识]

芙蓉姐姐的健康瘦身方法效果显著，让人们都想知道她的秘诀。下面，让我们一起来了解一下吧！

芙蓉姐姐曾经身材臃肿，但现在却焕然一新，这是怎么做到的呢？其实，她的减肥方法很简单。[健康吃瘦网]

运动篇[517doudou.com]

芙蓉姐姐认为，运动是最有效的燃脂方式。她建议大家可以打乒乓球、练瑜伽或快速走路，这些运动都能帮助你加速脂肪燃烧。

按摩篇

1、将双手重叠放在肝区（右侧第11、12根肋骨附近），顺时针和逆时针各转50圈。然后，再将双手重叠放在脾区（左侧第11、12根肋骨附近），同样顺时针和逆时针各转50圈。

　　2、以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30-50下。

　　3、双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌8次，再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。

　　饮食篇

　　芙蓉姐姐建议大家平时经常吃粗粮，水果和蔬菜，不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。

　　生活篇

　　芙蓉姐姐建议大家保持好的生活习惯，饮食要规律，可以内服一些调理身体的中药，一定要坚持。

　　芙蓉姐姐的减肥秘籍就告诉大家了，想拥有美丽身段的MM可以试试哦！