靠墙站也能瘦身，0元帮你塑造窈窕身材 [减脂常识]

不花一分钱也能瘦身，靠墙站立就能塑造窈窕身材！

这期，小编分享如何用零成本瘦身，只需靠墙站立即可！

想要苗条身材，不必花费一分钱，靠墙站立就能帮你塑造窈窕身材！这绝不是虚言！让我们一起来看看爱靓小编如何教你靠墙瘦身，用零成本打造完美身材！

　　1.靠墙站立3分钟瘦身

　　在饭后靠墙站立三分钟能够帮助瘦身，让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟紧贴着墙壁站好。然后将小腹收紧，然后提臀。这样靠墙站立大约3分钟左右[517doudou.com]。这样的方式尤其适合产后妈妈们收紧小腹，非常有效果。这个靠墙减肥的方法还能够缓解肩膀和腰部的不适，在瘦身之余让身体得到放松。

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