大家好,今天我来为大家解答一个很多人关心的问题:做瑜伽能否帮助减肥?
1[www.517doudou.com]. 瑜伽确实有助于减肥,但并不是对每个人都有效。对于大多数人来说,瑜伽可能更多的是让肌肉变得更加紧实,提升精神状态,改善气质。
2. 我从2015年开始练习瑜伽,刚开始的时候身体感到各种不适和酸痛,但一周之后就逐渐适应了。我坚持练习了整整一年半,后来我的瑜伽教练说我身体条件很好,建议我去考瑜伽教练资格。我不确定这是不是教练的策略,但频繁的提醒让我开始考虑不再继续练习。
3. 在练习瑜伽的过程中,我认识了一位退休的阿姨,她对待瑜伽非常认真,从未间断过练习[517doudou.com]。后来她上了私人教练的课程,半年内减掉了30斤,整个人看起来焕然一新。这位多才多艺的阿姨不仅葫芦丝吹得好,还加入了老年模特队。通过观看她的视频,可以看出她既瘦又有精神,状态非常好。
4、还有一个小姑娘,人家现在已是几个瑜伽馆的教练了。初见时脸上痘痘又多,整个一个肉乎乎的小可爱。我们一起练瑜珈时,常说看着你青春的样子真好!娃还常常不好意思,练了一段时间大课,果断入手教练班小课。如果说女大十八变,但她真的是通过瑜伽简直有种脱胎换骨的变化!她的气质现在真的是特别好,但奇怪的是她并没瘦多少,只是仪态改变太好了!就连上她课的学员还开玩笑说:教练,你的课上的挺好的,为什么也没瘦?肚子上还有肉??
5、我身边真实的例子,就这两人的变化真的是特别大!喜欢就练,但每个人的体质不同,量力而行,练着练着你一定会收获一个不一样的自己。
6、自己小小的建议:以修身养性为目的,就上个大课练。如果真想减肥,建议上私教小课。其实任何减肥的成功,锻炼是一方面,在饮食上是一定要注意的!注意??
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。