儿童瑜伽动作图片？10个简单儿童瑜伽动作 [减肥运动]

大家好，如果您对儿童瑜伽的图片和动作还不熟悉，不要担心，今天我们将为大家介绍儿童瑜伽的相关知识，包括10个简单的儿童瑜伽动作，希望能够帮助大家更好地理解这些内容。接下来，让我们一起开始吧！

对于年龄稍大的孩子来说，适当的瑜伽练习有助于他们的成长发育。今天，我们为大家带来了一套专为儿童设计的瑜伽教程，其中包括10个简单的瑜伽动作，旨在帮助孩子们培养出柔韧的身体。

首先，双脚并拢站立，双手手指交叉，手掌向上翻转并紧贴耳旁，伸直手臂，保持这个姿势5-10次呼吸，然后放下双手，重复这个动作10次[www.517doudou.com]。

接下来，平躺在地上，双手向两侧打开，左腿伸直，右腿弯曲成90度并抬起，使小腿与地面平行。然后将右腿摆至左侧地面，同时头部转向右侧，保持这个姿势3-5次呼吸，然后换腿重复，左右各做10次。

接着，平躺在地上，双腿并拢，弯曲膝盖，双手交扣抱住膝盖，将其拉向胸部，保持这个姿势3-5次呼吸，然后放下，重复10次。

最后，平躺在地上，两腿并拢，膝盖弯曲，左手放在身体一侧，右手向上伸展至头顶，掌心向上，保持10秒后换左手向上伸展，左手放在身体一侧。左右手臂交替重复动作各10次。

　　两膝并拢跪坐在地上，两手向上举起，手臂贴住耳旁，掌心向前，然后上身慢慢向前伸展，直到额头和双掌触地，然后全身放松，自然呼吸30秒，然后回到原位，重复5次。

　　坐在地上，腰背挺直，右腿向前伸直，左腿向内弯曲膝盖，脚跟贴合大腿内侧根部。双手向前合掌并伸直手臂。接着上身慢慢右腿方向伸展下压，双手尽量触碰脚掌，用额头去触碰右腿。在最低处停住3个呼吸，然后放松回到原位，换腿重复相同动作。左右各做5次。

　　坐姿，两腿向内弯曲膝盖，两脚张合十，腰背挺直，两手交扣握住脚掌，目视前方，两边膝盖尽量向地面贴合。

　　坐姿，两腿向外打开并伸直，脚背绷直，约成一字马姿势。两手向前撑地，五指张开，腰背挺直。然后上身慢慢向前伸展至极限。停住5-10秒后慢慢回到原位，重复5次。

　　仰躺在地上，两脚并拢弯曲膝盖成90度。然后将左腿向上抬起并伸直，脚板勾起，与地面成直角，两手抱住大腿，停住约3-5个呼吸，然后放下左腿，换右腿向上抬起。

　　坐在地上，两腿向前伸直并拢，双手手指交扣，并翻转手掌，向前伸直，腰背挺直[健康吃瘦网]。然后上身从左向前再向右再回到原位这样推收，向左向右各画10圈。

　　文章到此结束，如果本次分享的儿童瑜伽动作图片和10个简单儿童瑜伽动作的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！