胖人练瑜伽会瘦吗(为什么还是会长胖) [减肥运动]

胖人通过练习瑜伽能否瘦下来（为何仍然会发胖）

许多朋友对胖人练习瑜伽能否瘦身以及为何仍然会发胖感到困惑。今天，我们将由小编为大家解答，希望这些信息能对大家有所帮助。下面让我们一起来看看吧！

1. 练习瑜伽真的能帮助减肥吗？如果你去咨询瘦身教练、健身教练，甚至是国家级教练，很多人会告诉你瑜伽是一种“懒人”运动，并不适合快速减肥。

2. “有人说胖子练习瑜伽会变成一个柔软的胖子。”

3. 实际上，这么说的人可能对瑜伽了解得不够深入。

4. 通常情况下，体重超标的人可以通过练习瑜伽使身体恢复到健康状态。实际上，当身体健康时，它不会过胖也不会过瘦，而是保持在一个适中的状态。

5. 因此，瑜伽减肥的目的是帮助身体恢复到平衡且健康的状态。

6. 瑜伽姿势能够有效地激活肌肉，而肌肉的激活会消耗能量，在这个过程中也会消耗掉多余的脂肪。

　　7、瑜伽体式会让身体的线条变得更匀称，纤细达到塑形的效果[www.517doudou.com]。体重并没有减少很多，但是整个人的姿态是越来越好，越来越挺拔的。

　　8、其实大多数人，只是无法控制饮食，才会变胖的。

　　9、长期练习瑜伽的人，对食物会非常关注。因为瑜伽中有很多体式，是可以扩张胃壁的，胃的觉知也会越来越敏感，会在饮食时很容易产生饱腹感，从而减少饮食。瑜伽可以很好地解决饮食的控制，这才是在解决根本问题啊。

　　10、除了饮食，瑜伽也会让整个人的感官都变得越来越有觉知。身体内也越来越清洁、健康，长期以往，也会越来越喜欢健康的生活方式。

　　11、例如，瑜伽中有很多倒立体式。在瑜伽大师艾扬格的《瑜伽之光》里，关于如何缓解便秘，清肠排便，主要推荐的是做倒立的体式。清肠排便，从而帮助瘦身。

　　12、对于瑜伽也有很多不同的谣言，但是真正的瑜伽，可以慢慢找到自己平静的内心，进而慢慢接受生活，让自己的体重控制在合理的范围之内。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家[微信：junge239]。