不用脚的减肥运动，不用管嘴 [减肥运动]

大家好，今天我来为大家介绍一种无需运动减肥的方法，以及一种无需控制饮食的减肥方式。现在，让我们一起深入了解这些内容[517doudou.com]。

1、作者：李慧，北京中医药大学东方医院主任医师。

2、谈到减肥，人们通常会想到“控制饮食，多做运动”。实际上，中医学提供了一种减肥方法——穴位埋线，通过刺激特定的穴位来促进新陈代谢，从而帮助减肥。

3、穴位埋线疗法是针灸疗法的延伸和发展。使用一次性埋线针，将羊肠线或医用蛋白线植入人体的特定穴位和区域，利用蛋白线对穴位产生的持续刺激，以达到疏通经络、调节气血、平衡阴阳、调理脏腑的效果。

4、羊肠线和蛋白线都是常用的缝合材料，一段时间后会被人体吸收和降解。羊肠线的吸收时间大约为2至3周，而蛋白线的吸收速度更快。

5、穴位埋线是如何帮助减肥的？[微信：junge239]

6、《灵枢》中提到：“人之白黑肥瘦小长……深而留之，此肥人也。”中医认为，肥胖体质多痰湿，针灸治疗肥胖应深刺久留针。因此，埋线中的“线”起到了“深而留之”的作用，相比普通针灸，它增加了刺激量和刺激时间，从而产生累积效应。待人体吸收后，可以进行下一次埋线治疗。

7、现代研究表明，穴位埋线可以增加下丘脑瘦素和胰岛素的分泌。此外，它还能降低食欲，减少热量摄入，加快新陈代谢，从而达到减脂的效果。

8、实际上，穴位埋线的适应症不仅仅局限于减肥，对于一些疑难病、慢性病、疼痛病，如乳腺小叶增生、失眠、痛经、便秘等，穴位埋线都有很好的疗效。

9、在进行穴位埋线时，辨证取穴是必不可少的。

10、穴位埋线源自针灸学，因此在临床应用时，需要根据不同的证型，结合经络，进行辨证取穴、辨症取穴、局部取穴。

11、对于那些平时感到乏力、肢体沉重、食欲不振、腹胀、水肿等脾虚湿阻型肥胖者，可以选择脾俞穴、关元穴、足三里穴、阴陵泉穴等健脾利湿的穴位进行治疗。

　　12、而平时食欲旺盛、大便秘结证属胃热湿阻型肥胖者，多选用粱丘穴、中脘穴、胃俞穴等健胃清热的穴位。

　　13、若平时有口苦心烦、脘腹满闷，证属肝郁气滞型肥胖患者，则重在疏肝理气，可选肝俞穴、阴陵泉穴、血海穴、地机穴等。

　　14、而脾虚伴阳虚，平时怕冷、腰膝酸软，可加用肾俞穴、关元穴等穴位。

　　15、如表现潮热汗出、五心烦热的阴虚症状，则要选用太溪穴、三阴交穴、血海穴等穴位。

　　16、埋线减肥一般要做2个疗程以上为最佳，一个疗程为15天。根据患者情况，可以适当增加疗程，将人体的脏腑功能逐渐调理到一个平衡状态，从而使摄入与消耗达到平衡。

　　17、埋线禁忌与护理

　　18、埋线后，要及时按压针眼，避免出血；针眼处也要避免沾水，皮肤表面要保持干燥、清洁，以免发生局部感染。一些穴位局部会有针刺得气感（酸、麻、胀、重），一般3天左右会自行消失。个别穴位会在皮下形成小包块，可逐渐被吸收。

　　19、饮食也要清淡，避免辛辣刺激。此外，生活方式的改变同样重要，平时应该注意养成良好的生活运动习惯，防止反弹。

　　20、埋线减肥虽然效果明显，但是并非所有人都适合。

　　21、要提醒读者的是，穴位埋线应当由专业的医师操作，避免因操作程序不当，引起不良反应。

　　22、来源：《中医健康养生》杂志2019年5月刊（转载需获授权，并注明出处）

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