什么运动能减肥，运动减肥每天运动需要消耗多少千卡 [减肥运动]

大家好，如果您对哪些运动有助于减重还不太清楚，请不要担心。今天，我们将在这里分享有关哪些运动有助于减重的知识，并解答关于每天进行运动需要消耗多少卡路里的问题[微信：junge239]。希望我们的分析能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

本文大纲

每天运动需要消耗多少卡路里以达到减肥效果？

如何进行运动才能迅速减重？

　　1、每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题。

　　2、减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃67分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行。医学观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量。[517doudou.com]

　　任何运动都不能减肥，运动以糖代谢为主，运动1个小时脂肪燃烧被糖代谢显著抑制，比静坐少。运动两个小时脂肪燃烧与静坐差不多，参看《运动生物化学》运动能量代谢。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。