怎么才能快速瘦手臂(做什么运动能快速瘦手臂) [减肥运动]

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文章大纲

哪些运动有助于快速瘦手臂

怎样快速瘦手臂内侧拜拜肉

　　患者瘦手臂可以根据个人的体质情况进行游泳运动，可以慢跑，踩单车，跳健身操，也可以举哑铃或者使用弹力带等，建议患者进行有氧运动以及抗阻训练的配合，需要一个小时以上，同时要低热量的饮食，不要吃高热量的食物。规律的作息，不要熬夜。

　　用两个矿泉水瓶里面装满水就可以了，不用很大的重量。第一个动作是两手握住然后把它举到头顶上，然后让这个手背往后垂下来，然后把这个手伸直到上面

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