按摩小腿能瘦小腿吗？按摩小腿试试3个小运动 [减肥运动]

按摩腿部能否瘦腿？尝试这三个小动作

亲爱的朋友们，大家好！相信很多朋友对于按摩腿部能否达到瘦腿效果以及尝试三个小动作的相关问题还不太清楚。没关系，今天我就来和大家分享一下关于按摩腿部瘦腿效果以及尝试三个小动作的话题。这篇文章可能会比较长，但希望对大家有所帮助，让我们一起来看看吧！

1. 不知道在办公室工作的女士们是否有过这样的困扰——从早上开始工作，一直坐到晚上下班，突然发现小腿比早上粗了。或者经过一天的工作后，站起来准备回家时，感觉鞋子紧了很多。大家知道这是为什么吗？其实原因很简单，长时间坐着压迫腿部，影响了血液循环，导致腿部出现水肿。那么，如何缓解这种情况呢？

2. 三个按摩方法轻松瘦小腿

3. 首先，按压脚趾，然后从脚趾缝开始，向脚踝方向推压脚背。对于那些穿高跟鞋脚痛的人来说，这个动作有明显的改善效果！

4. 接下来，推拉膝部，按压三阴交（脚踝内侧）、太溪穴（脚踝后方）、承山穴（小腿中央凹陷处）、足三里、血海穴、阴陵泉等穴位。别忘了也要按摩膝盖前后，可以改善水肿、循环不良，并促进血液循环。

　　5、可由膝盖部位至大腿根部，以画圆方式按揉，并按压大腿正面，最后可摩擦大腿根部淋巴即完成。

　　6、按摩小腿试试3个小运动

　　7、将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。[517doudou.com]

　　8、上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜哦[微信：junge239]。

　　9、骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。骑车的过程中可以很好地锻炼到大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。