月经期间适合做哪些运动减肥最快(月经期运动减肥会不会更容易减肥) [减肥运动]

月经期间适合进行哪些运动以达到最佳减肥效果（月经期间进行运动是否有助于更有效地减肥）

亲爱的朋友们，大家好！再次见面了，我是君哥。今天我们来探讨一下：月经期间适合做哪些运动来帮助减肥？

女性在月经期间其实是一个很好的减肥时期。许多女性在这个时期感觉良好，适度的运动不会引起不适。因此，我们可以利用这个时期，通过适当的运动来促进减肥。请注意，避免进行高强度的运动。接下来，我将为大家介绍一些适合月经期间的减肥运动。

慢跑

　　月经期间慢走20分钟到40分钟，就可以达到很好的减肥效果，慢走也不容易受伤，又可以缓解月经期间不舒服的感觉，每天走上二三十分钟对减肥也有好处。虽说效果并不太明显，消耗的卡路里是有限的。

　　慢跑[微信：junge239]

　　月经期间每天进行15分钟到半个小时的慢跑，就可以活化大脑，也可以让心情变得更好，如果因为来月经而觉得心情不好，那么就可以带上耳机，听听自己喜欢的音乐，经期体内除了正在排经血外，水分和电解质也会因慢跑而一併流失，因此，记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的叁个阶段补充足够水分，才不会让身体能量加速的耗尽，跑完反而变得疲惫无力[www.517doudou.com]。

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