瘦大腿动作 坐着瘦腿的动作 [减肥运动]

本文将向您介绍一些针对大腿的瘦身动作，以及适合坐着进行的腿部塑形练习。文章内容可能较为详尽，但希望您能耐心阅读完毕，以增加您的知识储备，并期望这些信息能对您有所裨益，帮助您解决相关问题。别忘了将我们的网站加入书签哦。

文章大纲如下：

1[www.517doudou.com]. 男生瘦腿最佳的6个动作

2. 坐着进行的瘦腿练习

3[健康吃瘦网]. 拉伸动作的正确做法

具体动作包括：开合跳、提膝跳、高抬腿、提膝击掌、波比跳和深蹲跳。

　　一个是保持腰背部挺直，将全部重量压在两条腿上，达到瘦腿的目的，一个是坐在椅子上，膝盖关节成90度打开，脚尖着地，达到瘦腿的目的，另一个是盘地而坐，达到瘦腿的目的，不管哪一种姿势都贵在坚持，不同姿势可以变换使用，会收到更好的瘦腿效果。

　　一个很简单的动作，是瑜伽里的一个专门瘦腿的基本动作。人人适用，男女皆可，动作超级简单，随时随地都能做，坐着也能做，既健康又有效果：

　　1、首先坐下，抬起任意一条腿，脚尖尽力向上翘，距离小腿越近越好；

　　2、然后将整条腿尽力向前伸展，这时的小腿肌肉有被伸展、拉伸的感觉；

　　3、有节奏地、缓慢地伸展几下后，换另外一条腿来做，方法同上。

　　关于本次瘦大腿动作和坐着瘦腿的动作的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。