下腹部减肥方法是什么？如何减肥瘦肚子？ [瘦肚子]

大家好，再次见面了，我是小何。今天我们来讨论一下如何减掉小腹的脂肪，以及有哪些方法可以让我们拥有平坦的腹部[www.517doudou.com]。

很多女性朋友不喜欢运动，因为运动后会感到疲劳和出汗，加上工作繁忙，下班后往往没有精力进行锻炼，这可能导致小腹脂肪的积累。小腹的赘肉不仅影响美观，还会让我们难以穿上心仪的衣物。那么，怎样才能有效减掉小腹的脂肪呢？让我们一起来看看吧！[微信：junge239]

首先，我们可以尝试做扭转腹部的动作。平躺在地上，双腿并拢伸直，双手抱头，手臂弯曲。然后将右腿膝盖稍微弯曲，小腿向上折叠，同时抬起左腿，使小腿和地面垂直，大腿与地面形成直角。在抬腿的同时，将上半身向左前方扭转，使右肩离开地面。

　　右臂肘部尽量靠近左膝，腹部下压。换边后，重做动作。

　　仰卧起坐

　　双膝并拢，平躺在地上，背部充分伸展在地面上，手肘弯曲，双手放在头上，肩胛骨向后倾斜，使手臂尽量靠在地面上。呼气对腹部用力，抬起上半身，抬起来的时候下巴会缩回，手臂会稍微向前摆动，这样手肘会碰到膝盖。

　　同时保持双脚着地，然后慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。

　　今天小何给大家带来的就是这些。想了解更多减肥知识，请关注健康吃瘦网！