为什么人很瘦屁股却很大，肚子却大 [瘦肚子]

为何瘦人臀部大而肚子也大？

大家好，今天我们来探讨一个许多人可能还不清楚的问题：为什么有些瘦人臀部很大，但肚子也大。让我们一起来看看这个问题吧！

瘦人拥有大肚子往往比全身肥胖更令人烦恼，因为他们整体看起来很瘦，但只有肚子突出，这常常导致别人误认为他们怀孕，这种误解会给他们的内心带来极大的伤害。那么，这种体型是如何形成的？我们又该如何改善呢？

瘦人肚子大通常是由于腹部和臀部脂肪堆积造成的，这是典型的向心性肥胖。这类人群往往因为久坐或经常喝啤酒而受到影响。他们体内含有更多的内脏脂肪，因此，如果你想减掉肚子上的游泳圈，你可能需要特别关注减少内脏脂肪。

增加纤维素的摄入量，减少碳水化合物的摄入，并补充α-亚麻酸。纤维素有助于顺畅排泄，吸收有害物质和胆固醇，并将它们排出体外。富含食物纤维的食物包括燕麦、绿豆、番茄、葡萄柚等，可溶性食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳。

而含有碳水化合物的食物主要是米饭、面包等主食。过量食用这些食物会导致过多的糖分被代谢出来，从而导致内脏脂肪在腹腔内积累。当然，也不能完全不摄入碳水化合物，因为当碳水化合物的摄入量为零时，大脑会感到混乱，你将无法真正集中注意力。

补充α-亚麻酸的好处是可以减少内脏脂肪，清除血液中的垃圾，预防心脑血管疾病。要知道，过多的内脏脂肪很容易导致各种心脑血管疾病。补充足够的α-亚麻酸可以帮助我们避免这些健康风险。日常食物中如苏子油、亚麻油、三文鱼等含有较高的α-亚麻酸。其中，苏子油的含量最高，每天食用5毫升即可。

　　少喝碳酸饮料和啤酒，没事来两杯茶吧。经常喝碳酸饮料和啤酒会让你的肚子一点点鼓起来，而茶中的茶多酚则完全不会，相反还会帮助你消灭多余的内脏脂肪。对于腹部脂肪肥厚的人群来说，可以用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g制成蒲公英荷钱茶每天喝一喝，可以促进减脂减重。

　　荷叶具有“泄”的作用。这里说的“泄”可不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，只要不是病理性的肥胖，都会有效。此外，荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。[517doudou.com]

　　用可以排毒的蒲公英根和可以疏肝理气的玫瑰花瓣搭配荷叶后，可以在增益荷叶药性的同时，减少其寒性，不伤身。

　　其实有氧运动都适合减内脏脂肪，要是觉得慢跑、快走无聊，你可以打篮球、打羽毛球，这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著，但需注意的是运动时间要持续45分钟以上。因为较长时间地运动可以动员人体的脂肪库，这就需要由脂肪来提供能量，进而消耗大量的脂肪，达到减脂减重的效果[微信：junge239]。

　　有些人习惯去健身房锻炼，认为可以全面健身！其实不然，健身房一般是针对性进行某项训练，并不能全面活动筋骨；而一场篮球或羽毛球打下来，在各种技术与步伐的运用中能锻炼每块肌肉与整个身体的血液循环！更重要的是，可以更多的与人交流，不会让运动那么枯燥。

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