有没有瘦肚子的方法最快的 最快甩掉小肚腩的9个方法 [瘦肚子]

大家好，如果您还在寻找最快速的瘦腰方法，那么今天我们将为您分享有关如何快速消除小肚腩的知识。我们将分析并提供9种快速瘦肚子的方法，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

1. 最快速的瘦腰方法是什么？平坦的腹部是女性性感魅力的重要组成部分。现代白领长时间坐在电脑前，缺乏运动，容易在腹部积累脂肪，形成小腹。即使穿着昂贵的衣服，隆起的肚腩也会影响整体美观。那么，我们该如何减掉这些令人烦恼的小肚子呢？

2. 多喝水可以缓解便秘，帮助冲洗掉肠道内的食物残渣，从而加速肠道蠕动。早上空腹喝水，可以加快水分到达大肠的速度，增加大便的水分，使其软化并易于排出。

3[微信：junge239]. 晚饭后半小时，背靠墙壁站立，夹紧臀部，尽量让臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部都紧贴墙壁。开始时可以夹住纸片，确保纸片不掉落。

4. 在平常走路或站立时，用力收缩腹部，并配合腹式呼吸。腹式呼吸时，吸气时肚皮膨胀，呼气时肚皮收紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

5. 每天在地上倒约200粒黄豆，然后弯腰（不弯曲膝盖）一粒一粒地将黄豆捡起并放入桌上的盆子里[517doudou.com]。这个动作包括弯腰捡豆子、直腰放豆子、再弯腰的重复过程。

　　6、可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨在看广告时，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下。

　　7、对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

　　8、洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。

　　9、躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。

　　10、在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

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