瘦肚子和腰上赘肉吃什么食物？减肉清肠常吃这食材 [瘦肚子]

大家好，关于如何通过饮食减掉腹部和腰部多余的脂肪，很多朋友还不是很清楚。今天，我将为大家介绍一些有助于减肥和清理肠道的食物，希望对大家有所帮助。

为了拥有更纤细的腰身和减少赘肉，我们可以经常食用一些有助于减肥和清肠的食物。每隔几天吃一次，你会发现腰围变小了，多余的脂肪也消失了。这些食物非常适合作为代餐食用。为了能够在夏天穿上漂亮的衣服，并且更加自信，最近越来越多的人开始关注减肥。然而，为了身体健康，我们不建议通过节食来减肥，因为节食会干扰身体的新陈代谢，导致身体出现各种不适，特别是对女性朋友来说。我们应该每餐都吃，但同时要多吃那些有助于减肥和清肠的食物。今天，我要为大家推荐一种这样的食物，那就是红薯粉。红薯粉富含蛋白质、纤维素和多种微量元素，能够满足人体对营养的需求，同时还能帮助清理肠道。它的热量很低，用作代餐，不用担心会发胖。我制作了一碗“虾仁豌豆薯粉汤”，既美味又营养，正在减肥的朋友们不妨尝试一下！

所需材料包括：[健康吃瘦网]

– 薯粉1包

– 虾仁200克

– 豌豆1份

– 辣酱适量

– 生抽适量

– 香醋适量

– 菜籽油适量

– 姜适量

最后，将豌豆加入锅中煮熟。豌豆很容易煮熟，所以可以在最后放入锅中。[517doudou.com]

　　9.配入用生抽，辣酱，香醋调好的酱汁即可。十八里红薯粉，专薯品质，自然更美味。

　　1.优质的红薯粉，颜色透明，粗细很均匀，手感光滑圆润不粗糙。2.摸起来特别柔软、弹性大的红薯粉，很有可能是掺了胶，不宜购买。颜色过于白亮的，可能是放入了添加剂，也不宜购买。3.红薯粉里有时候会有白色的小疙瘩，这是因为制作红薯粉的时候，淀粉没有搅拌均匀所致，如果煮完发现有小疙瘩，将小疙瘩去掉就好。4.带豆荚的鲜嫩豌豆，豆荚的筋是绿色、凸出来的，如果筋是黑色、凹进去的，说明比较老，口感不好。

　　你有红薯粉的其他搭配食材推荐吗？

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