身高体重标准表，你家孩子达标了吗 [青少年减肥]

大家好，关于儿童的身高体重标准，相信很多网友都不是很清楚，包括您的孩子是否达到了标准，这也是一个常见的问题。不过没关系，接下来我会为大家分享一些关于儿童身高体重标准和相关知识点的信息，大家可以关注并收藏，以免下次找不到。现在开始吧！

随着生活水平的提高，孩子们的平均身高相比以前有了显著的提升，家长们都非常关心孩子的身高问题。

实际上，想要孩子长得高，除了营养要充足外，充足的睡眠和不过度肥胖的体重也是非常重要的。

那么，不同年龄段的孩子身高体重达到什么标准才算合格呢？今天，我将为大家介绍2018年儿童身高体重标准表，快来对照一下，看看您的孩子是否达标了？

影响孩子身高的因素有哪些？

1. 先天性基因因素：孩子的身高与父母的身高直接相关，也可能存在隔代遗传的情况。

2. 后天因素：营养、睡眠和适当的运动同样重要。

虽然注重孩子的营养是好事，但如果孩子吃得太多导致过于肥胖，这可能会在玩耍时或在学校中受到他人的嘲笑。同样，过于瘦弱的孩子也更容易受到欺负。

各位家长，请认真查看您的孩子在不同年龄段的身高体重标准，看看是否达标[微信：junge239]。

身高标准对照表：

– 0-18岁女孩身高、体重表

– 0-18岁男孩身高、体重表

生长发育的阶段划分：

– 基础阶段：学龄前期（4-6岁）[健康吃瘦网]

– 突增阶段：学龄期（10-16岁）

– 冲刺阶段：青春期（男性17-25岁，女性16-23岁）

三大黄金成长期相互关联，每个阶段都是下一个阶段的基础。如果孩子在某个阶段的钙摄入不足，可能会影响下一个阶段的身高增长。因此，在孩子的每个成长阶段，都应该确保充足的钙质摄入，不能掉以轻心。

　　有助孩子长高5个饮食关键

　　关键点1：饮食平衡

　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

　　什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

　　关键点2：钙质要足够

　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

　　含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

　　关键点3：蛋白质天天有

　　处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

　　鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　关键点4：铁、锌、铜不可少

　　人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

　　铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　关键点5：新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

　　最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！

　　男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

　　女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

　　整理自人民日报、央广新闻、成长快线运营中心等

　　好了，关于身高体重标准表和你家孩子达标了吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！