减肥都应该吃什么越吃越瘦？减肥首选控糖主食燕麦加鸡蛋 [控卡控糖]

减肥期间应该吃什么食物才能越吃越瘦？首选低糖主食——燕麦搭配鸡蛋

亲爱的读者们，今天我将为大家揭晓一个很多人还不太了解的问题：减肥期间应该吃什么食物才能越吃越瘦？首选低糖主食——燕麦搭配鸡蛋，让我们一起来看看吧！

1. 这种低糖饮食法对于减脂非常有效。我们都知道，要想减掉多余的脂肪，首先要控制糖分的摄入。在控制糖分的同时，摄入优质的蛋白质和脂肪也是至关重要的。这种方法是减肥中最有效的方法之一，每个人在减肥时都离不开控制糖分。今天，我将为大家介绍一道超级低脂、低热量且高饱腹感的低糖主食。

2. 首先，准备一根胡萝卜，将胡萝卜切成小块。

3. 胡萝卜含有丰富的膳食纤维，热量非常低。它不仅含有膳食纤维，还含有大量的胡萝卜素和各种维生素，可以提供减肥期间所需的营养[www.517doudou.com]。

4. 接下来，准备半个洋葱，将洋葱切成薄片，再切成小丁。

5. 洋葱的热量也很低，100克洋葱只有39大卡，并且含有大量的粗纤维素，可以很好地增加饱腹感。

6. 使用即食燕麦片，燕麦的热量低，饱腹感强。这里要用可以直接食用的燕麦，生燕麦片是不适合的。

7. 打入两个鸡蛋，然后将准备好的食材倒入燕麦中，加入一小勺盐，再加入适量的胡椒粉。

　　8、再用筷子把它搅拌均匀，中间既不用加面粉，也不用加水。

　　9、接下来电饼铛刷上少许的食用油。油热之后，把燕麦糊倒进去，然后再用铲子给它压平整，把它用铲子整理成一个圆形。

　　10、然后盖上盖子，上下加热五分钟的时间

　　11、哇，真的好香啊，加入了洋葱就特别的出香味儿，一看就非常的好吃

　　12、晾凉之后就可以把它切开直接使用了[517doudou.com]。

　　13、这道燕麦蔬菜饼超级的低脂低热量，并且饱腹感也超级的强，是首选控糖主食，并且非常好吃，把它作为早餐，越吃越瘦，正在减肥的朋友不妨尝试一下

　　14、今天就分享到这里啦，感谢您的点赞和支持，我们下期见，拜拜。嗯。

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