十种吃了不胖的零食，十大无糖零食排行榜 [控卡控糖]

十款不易发胖的零食推荐，无糖零食排行榜前十名

亲爱的读者们，今天我们来探讨十款吃了不易发胖的零食，很多人可能还不知道无糖零食排行榜前十名是哪些，现在就让我们一起揭晓吧！

目录

六款无糖低卡低脂零食

无糖零食排行榜前十名

推荐的不易发胖零食

减脂期适合食用的零食

低脂零食排行榜第一名

减脂必备的十款零食[微信：junge239]

1. 优酸乳：在平时感到饥饿时，优酸乳是极佳的选择，它富含蛋白质，适合下午茶时作为小点心，但切记不能当作正餐。

2. 杏仁：杏仁含有极高的蛋白质，即使吃上十几颗也不会导致发胖，还能满足你的口感需求，平时闲暇时，杏仁是绝佳的小零食。

3. 果冻：准备一些低糖低脂的果冻也是不错的选择，当你想吃零食时，这些果冻可以作为解馋的小零食，热量极低，虽然饱腹感不强，但能满足你的馋嘴。

4. 奶盐味苏打饼干：螺旋藻富含营养，且容易被人体吸收，是一种天然的保健食品，能够抗疲劳，对皮肤无害，还能帮助控制食量，减少食欲，从而达到减肥的效果。

5. 无糖代餐饼干：全麦是一种天然的保健食品，由小麦晒干制成，不含脂肪且热量低，是减肥的理想食品。经常食用可以增加食欲，且具有很高的药用价值，非常适合糖尿病患者，效果显著。

6. 燕麦酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌和钙质，有助于消化吸收，帮助分解脂肪，预防便秘，防止体内毒素积累，且酸奶有一定的饱腹感，能迅速消除饥饿感。市面上还有添加鲜果粒的酸奶，既美味又营养。燕麦本身并不直接减肥，但它能帮助维持减肥成果，因其富含膳食纤维，吸水性强，容易产生饱腹感。

很多人在健身减肥时会避免吃饼干，但实际上这种全麦纤维饼干的热量很低，口感酥脆，能增加饱腹感，适量食用是没有问题的。

黑巧克力和普通巧克力不同，它的可可浓度高，味道苦涩，能提神身体代谢和血液循环，不易导致发胖。

在健康减肥的同时，也要注意营养均衡，无添加的干果非常适合作为早餐，富含营养元素，还能增强饱腹感。

1. ①豆乳威化：豆奶香气浓郁，超低卡路里。

2. ②豆乳蛋卷：同样超低卡路里，可以压碎拌入酸奶或直接食用。

3. ③山楂球：由无添加的山楂泥制成，开胃生津。

　　4、④烤肉豆干：豆干超入味，每一块豆干里都夹着一大块肉！

　　5、⑤小番薯：香甜温软，软糯有嚼劲

　　6、⑦正宗潮汕肚脐饼：红糖与番薯的美妙结合～

　　7、8?野村小饼干：蔡文静推荐??低脂～

　　8、11：酸奶麦片：代餐?零食都是不可多得～

　　9、14：手工芋圆：搭配烧仙草m绝配！

　　10、还有各类酸辣粉，螺蛳粉，花甲粉啥的。

　　在减肥期间可吃的小零食，如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等，以及吃了不会发胖的零食，还可以多吃些水果充饥并补充维生素，如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果[517doudou.com]。

　　1、普通巧克力富含糖和脂肪，热量也非常高的，相比之下很多人更爱黑巧克力。纯正的黑巧克力是不溶于手，只溶于口。它在口中慢慢溶化的过程非常美妙，会令整个口腔溢满可可的醇厚滋味。

　　2、适量吃黑巧克力，还有益身体健康。它可以降低血压，减肥，抗衰老，抗感冒，能让人变聪明，同时也可以润泽皮肤。

　　酸奶这种以牛奶为原料，利用有益菌经过发酵制成的牛奶制品，市面上的酸奶制品有很多品种，以果味型、凝固型和搅拌型为常见，而这种饮品对于减肥人群来说，饭钱喝上一杯酸奶，不仅会增强饱腹感，还具有促进肠胃蠕动、排除体内脂肪的效果。

　　坚果是一种含有丰富蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养成分的受欢迎的十大零食品种之一，虽然内部含有丰富的油脂，但常吃这种干果类果实对增强人体体质、预防疾病有着良好的功效，下午茶吃一些坚果还具有增强饱腹感、帮助脂肪分解的作用。

　　茯苓饼这种由淀粉外皮和利用茯苓粉、蜂蜜、果仁等原料制作的夹心组合而成的传统名点，是具有滋阴补阳、安神益脾功效的背景传统名点，在品尝起来具有味美甜香、清爽适口的口感特点。

　　芝麻糊是一种利用黑芝麻这种主要原料，配上其它五谷杂粮经过研磨熬煮制成的食用佳品，虽然一包40g左右的芝麻糊含有640KH的热量，但在节食减肥期间使用却是可以补充营养的摄取量，并改善粗糙的皮肤，且芝麻就算吃多了也不会发胖。

　　巧克力是利用可可豆这种主要原料经过多道工序制成的甜品，是一种吃起来味甜可口的甜食品种，而其中黑巧克力这个品种是喜欢品尝原味巧克力人群的爱，长时间使用黑巧克力还可以提高机体的抗氧化剂水平，并有利于预防心血管疾病、糖尿病的发生。

　　地瓜干是一道凭借着软甜耐嚼的口感而备受消费者喜爱的传统小食品种，制成后的成品在妥善保存下可以保证几年不坏，而这种黄中透红，具有清香甜美口味的零食常食还具有和血补中、宽肠通便的功效。

　　葡萄干是一道具有较高含糖量，利用葡萄果实经过脱水制成的高能量营养品，而这种零食的吃法有很多，可以根据个人喜好与其他食物进行搭配，与酸奶、八宝粥、燕麦片等搭配食用，是很多减肥者优质的代餐选择。

　　海苔是一种主要分为盐烧、酱烧、烤炸三种烹饪工艺制成的零食品种，具有松脆薄酥、清香口感的零食品种，因其中含有丰富的纤维和各种促进肠道消化的糖类，使得这种零食具有相对较低的热量，吸引了大批女性和小孩的喜爱与认可。

　　糖葫芦是一种起源于南宋，由山楂裹上麦芽糖稀制成的传统小吃品种，而这种又酸又甜的十大具童年回忆的零食品种之一在我国大街小巷随处可见，而这种糖葫芦还具有开胃助消化、山楂中含有的丰富维生素和矿物质具有促进脂肪消化的作用。

　　蒟蒻果冻这个近些年越来越流行的零食品种，因含有的热量很低因此较为适合减肥期间进行食用，除了那些糖分几乎可以忽略不计其中的脂肪含量，而凭借着晶莹剔透的外观和多样化的酸甜可口的味道收获了大批女性粉丝。

　　文章到此结束，如果本次分享的十种吃了不胖的零食和十大无糖零食排行榜的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！