100卡路里能减多少斤，100米跑可以消耗多少热量 [热量控制]

大家好，相信大家对100卡路里能帮助减重多少斤并不是很清楚，所以今天我想和大家分享一下关于100卡路里减重效果以及100米跑步可以消耗多少热量的知识。希望这些信息能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

本文大纲：

100卡路里等于多少克

100焦耳等于多少千克

100卡路里等于多少克米饭

一个重120斤的人体内有多少卡路里

100米跑步可以消耗多少热量

饮料类100卡路里大约相当于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

水果类100卡路里大约相当于一小串葡萄加一个苹果、一根香蕉、大约30颗桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

焦耳是能量单位，例如：热能（通常所说的热量）1千焦耳（KJ）[微信：junge239]。

　　公斤（千克Kg）是重量（质量）单位，这两个不同的物理量单位，无法换算。

　　100卡路里等于0.028斤，7000卡路里是1千克，100卡路里就是14克。

　　其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

　　1卡等于4.2焦耳热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克[健康吃瘦网]

　　它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J

　　100g米饭相当于115大卡的热量，那么100大卡相当于87g左右的米饭。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，100大卡相当于是1碗左右米饭。100g白菜的热量是20大卡，500大卡相当于是2500g白菜的热量，也就是5斤白菜的热量。

　　100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是2.7碗米饭。

　　看你的这个问题问的太…了，卡路里是能量单位，你问人的卡路里听上去有点要吃人的感觉。

　　1、这个要根据个人身体的具体情况，因为每个人的身体条件不同。另外跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。

　　2、如果快跑一小时，一般可以消耗500千焦耳左右的热量，如果是慢跑的情况，消耗的热量大约是300千焦耳的热量，平时跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后，要注意补充水分，避免出现身体脱水的情况，不要吃过多油腻的食物，但是要补充身体所需的能量，不要出现低血糖。

　　关于100卡路里能减多少斤到此分享完毕，希望能帮助到您。