暴汗精油瘦身有用吗 精油按摩跟练打卡 [减脂减肥]

暴汗精油减肥效果如何？精油按摩打卡练习

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1. 将精油涂抹在腰腹部，整个过程中保持腹部放松，按照顺时针方向轻轻按摩，以促进肠道的蠕动，按摩时以肚脐为中心进行。

2. 第二个动作是刺激带脉穴。将四指放在前面，大拇指放在后面，疏通横向经络，帮助肚皮放松。在按摩过程中，注意保持均匀的呼吸，不要憋气[www.517doudou.com]。如果腰部两侧的赘肉较多，可以在这个部位多做几次按摩，期间可以适量补充精油，以保持皮肤的润滑。

　　3、接下来用大拇指去疏通气门，肚脐旁开四指的位置从上到下去疏通，精油运动也是非常的暴汗。

　　4、·下一个动作是腰侧扭转，这个动作会比较累，一只手去推一只手拉，可以根据自己的体能去做，30个、50个、100个都可以，量力而为，做完一侧再做另外一侧，尽量不要耸肩，保持匀速的呼吸。

　　5、接下来借着精油的润滑从后腰向前向内扣，这个动作可以有效的缓解腹直肌的分离，最后帮助排毒，借助精油掌心的力量从上到下。这个动作是用掌腹的力，掌心的力量去从上往下去推。这一整套的揉腹下来真的会很暴汗，甚至会比跑步跳操还要让我暴汗，就是全身都是汗水。

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