140斤不吃晚饭一个月瘦多少(一个人一个月不吃晚饭能瘦多少) [晚上减肥]

大家好，很多朋友对一个人140斤的体重如果一个月不吃晚饭能瘦多少还不是很清楚，今天我就来为大家讲解一下相关情况，希望对大家有所帮助！

1. 我的表弟在中考后的暑假决心减肥，他每天晚上基本不吃东西，最多就是吃一根黄瓜或者一个西红柿，这样坚持了两个月（第一个月还坚持晨跑），他从190多斤减到了140多斤。上了高中后，新同学都对他的变化感到惊讶，不敢相信他在一个暑假内做到了。[微信：junge239]

2. 我曾经试过半个月几乎不吃饭，每天只吃一点水果和蔬菜，下午还坚持跑两圈。结果体重迅速下降了20斤，连我奶奶都吓了一跳。虽然瘦得很快，但我不推荐这种方法，因为那段时间我经常感到头晕，有一次在外面差点晕倒。后来回学校恢复了正常饮食，体重也很快反弹了[www.517doudou.com]。

3. 如果整天坐着不动，早餐和午餐都正常吃且不控制饮食，一个月不吃晚饭至少能瘦10到15斤。

4. 如果早餐不控制，午餐适量减少米饭和高热量食物的摄入，那么瘦下来的会更多。

5. 我有一个朋友三个月内早餐吃得比较丰盛，午餐只吃一小碗米饭配青菜，晚餐只吃一根生黄瓜，结果瘦了40多斤。我也尝试了半个月，瘦了12斤，但我属于易瘦体质，因为嘴馋没能坚持下去。

　　6、一般瘦10斤左右会有一个瓶颈期瓶颈期就是不管你怎么忌嘴体重都不会再降继续坚持但是大概过了两个礼拜后又会开始降但是我建议晚餐吃低热量的水果或者脱脂牛奶以免贫血头晕

　　7、我瘦了有几个月了没有反弹我朋友现在88斤也没有反弹不过体制差了点她之前太胖了所以才那么下狠心

　　8、一个月没用，会反弹，你得有一辈子不吃晚饭的决心。我就打算我这后半辈子都不吃晚饭了，看它怎么反弹

　　9、不健康。但世界对大胖子的恶意远远超过对有消化道隐疾患者的恶意。两害相权取其轻。

　　10、主要这个有我亲身体验，三个礼拜，几乎是过午不食的情况，从70kg到66kg。从饿到崩溃到现在不吃也没什么感觉。

　　11、我还在坚持，虽然知道这样减一旦开始恢复饮食一定会反弹，但是。。。我懒啊

　　如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。