一个月不吃晚饭能瘦多少斤(一个月不吃晚饭大概可以瘦多少斤) [晚上减肥]

一个月不食用晚餐能减掉多少体重[517doudou.com]？

许多朋友对一个月不食用晚餐能减掉多少斤以及一个月不吃晚饭大致能瘦多少斤存在疑问。今天，我将为大家解答这个问题，希望对各位有所帮助。下面就一起来了解一下吧！

本文目录

一个月不吃晚餐能减几斤

每天不吃晚餐，一个月能减多少斤

一个月不食用晚餐能减掉多少斤

每晚不吃饭一个月能减多少

每晚不吃饭一个月能减掉多少斤

一个月不吃晚餐大致能瘦多少斤

　　一个月不吃晚饭需要看原始体重，如果是很瘦的人估计一个月下来也就能瘦三四斤，而如果是二百多斤的同志估计十几斤是不在话下的。

　　这个问题很难确切回答，体重的增减，主要是取决于摄取的能量与人体的消耗能量，如果进食高热量食物，而又不运动消耗，即便是不吃晚餐，只吃早中餐，那也不一定能减轻体重。所以说一个月不吃晚餐，具体能瘦多少斤，这个肯定是因人而异的，主要是根据个人的一个能量消耗，不同体重的增减有所不同。

　　坚持1个月不吃晚饭一般能瘦3-4斤。1个月不吃晚饭,会给身体带来一些伤害[微信：junge239]。因为长时间不吃晚饭,会对肠胃造成一定的刺激,因为在吃晚饭的时候不吃饭,肠胃会自动分泌胃酸而腐蚀胃黏膜,影响人的肠胃功能,还会影响血糖的含量,甚至是睡眠的质量,造成身体的抵抗力和免疫力下降。

　　1、坚持一个月不吃晚饭大多能瘦5斤左右。

　　2、一个月不吃晚饭具体瘦多少因人而异，跟性别、基础体重、运动量等因素有关。如果体重本身在正常范围，一般降不了多少，如果比较肥胖，可能瘦10斤，甚至更多。

　　其他条件不变的前提下能瘦五斤。一般人晚餐能量均值大约六百千卡，一公斤体重的热当量为七千千卡。但晚上还是适量进食更有利于健康，多出来的热量靠运动消耗掉比较好。

　　不建议不吃晚饭，可以少吃或者想减肥的话可以吃一些面食，比如面条，馒头，花卷之类的。在6点之前吃完。比如坚持一个月不吃晚饭可以大约可以瘦5—10斤左右，不过每个人的体质是不一样的，胖一些的人可能瘦的会更快有大约在10—20斤左右。

　　OK，关于一个月不吃晚饭能瘦多少斤和一个月不吃晚饭大概可以瘦多少斤的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。