跳绳一个月 面部变化 挑战一个月每晚跳绳一小时 [晚上减肥]

跳绳一个月带来的面部变化：挑战每晚一小时，坚持三十天

今天想和大家聊聊关于跳绳一个月后面部变化的相关内容，同时也会为大家解析挑战一个月每晚跳绳一小时的具体情况。如果这正好能解决你目前的困惑，记得关注我们的网站哦，现在让我们开始吧！

大家好[517doudou.com]！这篇文章是关于一次自我挑战的经历。[思考][思考][思考]

先来回顾一下我那令人心酸的变胖历程吧。从2019年的118斤到现在的150斤，我已经从拥有八块腹肌的型男变成了一个中年发福的大叔。[捂脸][捂脸][捂脸]以前每天吃喝无度，晚上想吃什么就吃什么，夜宵配啤酒，越喝越胖……[流泪][流泪][流泪]洗澡时看着自己日渐圆润的肚子和脸，我下定决心，必须要瘦下来！冲啊！！！[拳头][拳头][拳头]

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我的身高是1.73米，目前体重150斤！（肚子差不多有50斤[笑哭]）

图片中是现在的我，还没开始运动的样子！我已经无法直视自己这副模样了！[挥手][挥手][挥手]

希望通过这样的分享，能给大家带来一些启发和动力，让我们一起加油吧！

　　运动目标为每日跳绳一小时，正常吃喝（少吃高热量），为期一个月[健康吃瘦网]。

　　体重目标从150斤降到140斤，为期一个月！

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　　今天的第一次运动，一小时跳绳+间歇性高抬腿。进度30/1[红脸]

　　每日会更新锻炼后的照片，由于以前家里没有体重称（已购买，等快递），而且是第一天决定发文章，没有记录吃的啥喝的啥。明天将会记录每日中餐与晚餐，等体重秤到了后，体重记录也会跟上！供大家作为参考。

　　希望想减肥的朋友看到这篇文章，也可以与我一起减肥，可以在评论区分享每天的进展哦[比心][比心][比心]

　　关于跳绳一个月 面部变化到此分享完毕，希望能帮助到您。