产后多久可以塑身减肥(产后妈妈多久可以进行产后瘦身) [产后减肥]

产后什么时候可以开始塑身减肥（产后妈妈何时可以进行瘦身）

其实，关于产后何时可以开始塑身减肥的问题并不难理解，但很多朋友对此还不是很清楚。尤其是对于产后妈妈们何时能够安全地进行瘦身，今天小编就为大家整理了一些相关的知识，希望能够对大家有所帮助。下面我们一起来分析这个问题吧！

1. 产后妈妈们何时可以开始瘦身，主要取决于她们选择的方式。如果是顺产的妈妈，通常在一个月后就可以开始进行瘦身项目。

2. 对于剖宫产的妈妈们，由于需要等待腹部伤口完全愈合，一般建议在产后2到3个月再开始腹部的瘦身项目。不过，如果身体状况良好，其他部位的瘦身在产后初期就可以逐步进行。

3. 第一阶段是产后第一周：重点是帮助子宫和体内各项机能恢复。

4. 孕妈妈为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节和骨盆都会变得松弛，加上怀孕期间内脏受到挤压，以及生产过程中肌肉和韧带可能拉伤，或者剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应避免过紧的束缚[www.517doudou.com]。建议选择轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱方便的紧身裤，给予子宫适当的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时，配合适度的产后运动，帮助骨盆和阴道恢复正常状态。

　　5、第二阶段产后第2周：收缩腹部恢复腹璧

　　6、在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状[517doudou.com]。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

　　7、第三阶段产后第3周——产后6个月：加强、塑造完美曲线

　　8、到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽！建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

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