食物大卡大全表(1000大卡零食长什么样) [饮食控制]

零食热量大揭秘（1000大卡的零食究竟有多少）

本文将为大家介绍有关零食热量大全的相关内容，以及1000大卡的零食具体是什么样子的实用知识点，希望对大家有所帮助，别忘了关注我们的网站哦。

每次吃零食时，我们都知道这不太健康，因为它们通常热量很高。然而，只有当体重增加，体重秤提醒我们时，才意识到零食吃得太多了。那么，平时我们该如何衡量自己吃的零食量呢？

我的同事就曾抱怨过：“你总是让我少吃点，但我怎么知道多少才算少？比如1000大卡的零食到底有多少，你不能明确告诉我吗？我长胖都怪你！”

我感到这突如其来的指责有些冤枉，不过她的问题确实值得探讨。

那么，1000大卡的零食究竟有多少呢？今天我们就来详细聊聊这个话题。

接下来，你将了解到：

2. 1000大卡零食与普通食物的量对比

吃零食时，很少有人会去仔细看包装上的营养成分表。

虽然大家都知道零食热量高，但具体高到什么程度，很多人心里其实没底。接下来，我们就来看看一些常见零食的热量值。

为了避免大家看到这么多数字感到头晕，我来做个简单解释：

比如说，100克牛肉干的热量是550大卡，因此1000大卡相当于182克的牛肉干。

如果这些冷冰冰的数字还不够直观，那我们来看看实际的份量。[www.517doudou.com]

还是有些困惑？让我举几个例子：

这样一看，是不是觉得量有点少？少就对了，否则怎么能叫高热量零食呢？

不过，如果你再看看健康的低卡食物的份量，就会明白，没有对比就没有伤害。

了解了高热量零食后，我再带大家看看我一直推荐的健康零食：

注：苹果、香蕉、橙子等食物按可食部分的重量计算[517doudou.com]。

1个（小）苹果（总重140.0克，可食部分106.0克）。

　　1根香蕉(150.0克，可食部分89.0克)

　　一个橙子（中等大小）270克，可食部分200克

　　1000大卡你可以吃到这些健康零食：

　　这么一对比，是不是有些惨烈啊！

　　1000大卡你可以吃到哪些普通膳食食物呢？

　　注：以上食物皆按照可食部分的热量计算。

　　1000大卡普通膳食食物与1000大卡零食对比：

　　就1000大卡这些食材，可以说，足够一个人一顿饭吃到撑了！而对于减肥的妹纸们来说，这可以是她两顿的口粮！

　　1000大卡的零食吃进去是很容易的，可是要把它消耗掉可不是件容易的事情，接下来狗狗就带大家看看消耗这1000大卡需要多少的运动！

　　怕有些童鞋看到这么数字就头晕，给大家解释一下：

　　扫地属于中等强度的运动，每扫地十分钟会消耗32.7大卡能量，而消耗1000大卡热量所需时间为300分钟。

　　从上面这个表格可以看出，无论是高等强度还是中等强度的运动，要想消耗1000大卡的热量所需时间都是用上百分钟来计算的。

　　用十分钟吃零食，用上百分钟来消耗，真是吃零食一时爽，消耗热量火葬场！

　　普通成年女性一天膳食所需的热量为1800大卡，普通成年男性则为2250大卡。

　　1000大卡的热量已经占据一天膳食能量所需的一半左右了，而1000大卡的零食却不能给我们足够的饱腹感和身体所需的营养成分，只能给我们身体带来多余的赘肉！

　　希望看完这篇文章之后，大家可以慢慢学会合理掌控零食的食用量。

　　内容来源：维他狗营养家作者维他狗彭亦谷?

　　文章编辑：中西医结合护理头条号编辑孙磊秦沙沙王晶晶

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的食物大卡大全表和1000大卡零食长什么样问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！