三天有效减肥法(轻断食3天) [减肥方法]

三天快速减重法（轻断食三日）

　大家好，今日想向各位介绍一种三天快速减重法的相关信息，同时会说明轻断食三天的具体做法。文章内容可能较长，但如果正好能帮助你解决当下的困扰，记得收藏本站，立刻开始阅读吧！

　午餐：两颗鸡蛋，一根青瓜，一个香梨。

　晚餐：一根青瓜。

　一天饮用两瓶500毫升的矿泉水。

　凤凰妈妈亲测有效（比前一天减重1.5斤）。

　早餐：一颗鸡蛋，一盒牛奶，一个苹果。

　午餐：两颗鸡蛋，一根青瓜，两个香梨。（需在下午2点前吃完，也可以一次性吃完）随心选择[www.517doudou.com]。

　午餐：四分之一块老豆腐拌酱油醋，一颗鸡蛋。

　晚上体重与早上无变化，期待次日早晨的称重结果。

　——若不喜牛奶或对其过敏，可用无糖豆浆替代。

　　空腹（早上遇到了平台期，体重无变化）

　　早餐：冬瓜海裙菜虾仁汤，玉米半根[健康吃瘦网]

　　因为今天出门用餐，所以午餐我选择2个鸡蛋?苹果一个。

　　黄瓜、番茄、猕猴桃、苹果、生菜、大头菜等

　　减重期间，酸奶肯定要在上午完成。晚上不碰甜食。管住嘴饿的住肚子是减重的首要。

　　这是我自我摸索的第四天。持续更新。

　　胖都是吃出来的。对于我们不爱运动的人这种吃法可以参考。健康饮食最重要

　　持续?更新、记得?关注我?。

　　关于三天有效减肥法和轻断食3天的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。