中医最有效的减肥偏方，最适合中医减肥法 [减肥方法]

中医高效减肥小妙招，适合中医瘦身的良方

大家好，很多朋友对中医最有效的减肥偏方仍感困惑，不过别担心，今天我将为大家介绍适合中医减肥方法的相关知识点。相信这些内容能够解答你们的疑问，如果恰好解决了您的困扰，欢迎持续关注我们的网站，希望对大家有所裨益！

减肥如同整容，但需要遵循渐进原则，只有长期坚持运动和合理饮食控制才能实现目标。中医依据体质将肥胖人群分为四类，因人而异进行减肥能达到事半功倍的效果。

1、畏寒且嗜睡的肥胖人群

这类人群常感四肢冰冷，并伴有嗜睡、全身乏力、手脚冰凉等症状，偏好温热食物。中医认为这是由于脾肾阳虚引发的肥胖。人体阳气不足会导致能量不足，体温下降，脂肪代谢缓慢，体内寒气和湿气积聚，水分无法正常代谢，脂肪因此堆积成痰湿。

阳气越虚弱，脂肪堆积越多。此类人群可通过针灸和敷贴方式减肥，通过刺激相关穴位并结合药物作用，增强五脏六腑的功能，疏通经络，维持气血平衡，帮助排除体内湿气和邪气，从而达到减肥目的。

2、腿部较粗的肥胖人群

　　身体其他部位不胖但是腿粗的人群可以对照海穴、太溪穴和三阴穴进行按摩，达到瘦腿的功效。对照海穴进行按摩能补充阴气，当此穴位出现异常时肾水会减少，从而引起虚火上升，每天对此穴位按摩两次，每次按摩10分钟，具有滋补肾阴的效果。对三阴交穴进行按摩能够健脾补血，按摩太溪穴能补阴防燥。

　　3、有大肚腩的人群

　　大肚腩是因为太多的脂肪在腹部堆积所引起的，可通过按摩腹部的方式来减肥，把双手搓热放在肚子上，以肚脐为中心，逆时针和顺时针的方向各按摩36圈[健康吃瘦网]。从中医的角度上来说，胃能够维持正常的生理功能，脾胃功能强健，能防止脂肪在腹部的堆积，在平时按摩腹部时要稍微用力，才能够把气贯穿到胃肠和腹肌，从而促进了胃肠道蠕动，帮助排除宿便[微信：junge239]。

　　4、喝水长肉的人群

　　喝水都胖的人群舌苔重而且大便糖稀，此类人群脾胃功能出现了异常，脾具有润滑的功效，能把体内的水分通过排尿及排汗的方式排出体外，当湿气太重时不能正常的运化湿气，湿气会在身体中存留下来，引起脾虚，脾虚又会加重湿气，从而形成了恶性循环，此类人群可以通过针灸的方式来调理脾胃功能，让消化系统保持正常状态，从而达到了减肥的效果。

　　要改变不良的饮食结构，平时多吃绿叶蔬菜水果和五谷类，避免吃一些高脂肪食物，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周要达到3~5次。

　　好了，关于中医最有效的减肥偏方和最适合中医减肥法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！