哥本哈根减肥法原理(用哥本哈根减肥法) [减肥方法]

本文将为大家介绍哥本哈根减肥法的原理以及相关的应用要点。文章内容较长，但建议耐心读完，不仅能增加相关知识，更重要的是希望这些信息对您有所帮助，解决您的疑问。别忘了收藏网站哦。

1、近来，一种名为哥本哈根减肥法的方式颇为流行。它声称，只要严格按照食谱进食，13天内可以减掉5-10公斤。每日早餐为一杯黑咖啡和一块方糖，午餐与晚餐则以200克的乳制品、蛋类或肉类为主，同时蔬菜可以无限量食用[微信：junge239]。这样的方法真的有效吗？

2、有些人选择“无主食”减肥，完全不摄入米饭、面条等主食。这种做法对健康会产生怎样的影响呢？

　　3、这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。

　　4、哥本哈根减肥法和其他的断食减肥法的原理也都是一样的，即少吃。种减肥法只会在短期内有效，一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。

　　5、美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊！

　　关于哥本哈根减肥法原理的内容到此结束，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。