糙米减肥法一周14斤(减脂饭团做法) [减肥方法]

糙米减肥一周甩14斤(健康减脂饭团食谱)

大家好，如果你对如何通过糙米减肥一周减掉14斤还不太清楚，不用担心，本文将为你详细介绍糙米减肥法的相关知识，包括健康减脂饭团的制作方法，希望能够帮助到大家，现在让我们直接进入正题吧！

本文内容提要：

健康减脂饭团制作[微信：junge239]

如何让糙米发芽

1、所需材料：紫米300克，糯米100克，适量沙拉酱，一根火腿，20克肉松，一小段黄瓜，8颗葡萄干，适量花生碎，一些玉米麦片，一个鸡蛋，两根蟹肉棒。

2、将紫米和糯米提前浸泡一晚，然后用电子锅煮熟。加水量适中，和平时煮饭差不多即可。

3、煎好鸡蛋、火腿片和蟹肉棒；黄瓜切成细丝。

　　4、铺好保鲜膜，舀入大部分的紫米饭，压平。

　　5、提起保鲜膜的四周，慢慢的往中间收紧，形成一个圆球，

　　6、形状可以自己用手来调整哈，收紧收口出。

　　7、饭团成功啦。用刀切成两半，开吃！

　　1、将糙米浸泡在水中，直至泡液的温度达到30℃左右，然后将糙米取出沥干水分放在温度为30℃的环境下，经过12-24小时观察，可以发现糙米开始发芽。

　　2、因为水分能够刺激糙米内部的胚芽活性，使它们开始发芽，同时温度和时间控制也是促进发芽的重要因素[www.517doudou.com]。

　　3、值得注意的是，在发芽过程中，需要每隔一段时间更换水并进行适当的通风，以保证糙米发芽的质量，同时也需要避免过量浸泡和长时间浸泡。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的糙米减肥法一周14斤和减脂饭团做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！