一个梨的热量(香梨可以减肥吗) [控制热量]

大家好，今天我来和大家聊聊关于梨的热量问题，以及香梨是否有助于减肥[517doudou.com]。很多人对此还不太了解，现在就让我们一起探讨一下吧！

评价：香梨是一种富含钾、水分和纤维的水果，有助于缓解便秘，非常适合在减肥期间食用。

营养成分含量（每100克）

计量单位 热量（食用部分热量）

1个香梨（130.0克，食用部分116.0克）53千卡

香梨的营养价值

1. 梨子中富含B族维生素，能够保护心脏，缓解疲劳，增强心肌功能，降低血压；[健康吃瘦网]

2. 梨子中的配糖体和鞣酸等成分，能够化痰止咳，对喉咙有保养作用；

3. 梨子含有丰富的糖类和多种维生素，容易被人体吸收，能够增加食欲，对肝脏有保护作用。

　　4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;

　　5.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;

　　6.梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　1.多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　2.服用糖皮质激素后不宜食用，服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。

　　香梨的使用效果

　　选购香梨时应选择果形端正饱满，梨皮薄而细，呈黄绿色，表面没有损外、虫咬或者机械伤。库乐勒香梨有公梨与母梨之分，母梨的尾部凹进去，梨皮较细滑，汁多爽口，而而公梨尾部突出来，没有母梨的鲜甜。

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