减肥最佳食物热量表，食物热量表计算公式 [控制热量]

大家好，对于减肥时最佳食物的热量表，很多朋友可能还不太清楚。今天，我将为大家介绍食物热量表的计算方法，希望能够对大家有所帮助。

以下是本文的目录：

2023年肯德基食物热量表

如何阅读食品包装上的热量表

食物热量表的计算公式

吃玉米计算热量的小技巧

1. 主食部分：劲脆鸡腿堡的热量是590千卡，香辣鸡腿堡的热量是571千卡，田园鸡腿堡的热量是443千卡，田园鸡腿堡（加蛋）的热量是566千卡，奥尔良烤鸡腿堡的热量是502千卡，吮指原味鸡的热量是320千卡。

2. 墨西哥鸡肉卷的热量是553千卡，老北京鸡肉卷的热量是493千卡，配餐部分：香辣鸡翅（一对）的热量是196千卡，奥尔良烤鸡翅（一对）的热量是112千卡，鸡米花（小份）的热量是231千卡，土豆泥的热量是61千卡，玉米棒的热量是111千卡。

3. 小薯条的热量是234千卡，甜筒的热量是126千卡，巧克力圣代的热量是270千卡，草莓圣代的热量是227千卡，葡式蛋挞的热量是234千卡。麦当劳食物的热量（每份卡路里），主餐部分：麦香鸡的热量是400千卡，麦香鱼的热量是340千卡，巨无霸的热量是500千卡，板烧鸡腿堡的热量是430千卡，麦辣鸡腿堡的热量是570千卡，配餐部分：麦辣鸡翅（一对）的热量是240千卡。

　　4、香芋派——260,圆筒冰淇淋——150,小薯条——250,朱古力新地——340,草莓新地——280,玉米杯(小)——70,朱古力奶昔(小)——280,草莓奶昔(小)——290,成人每日需要热量,成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

　　食品后面的热量表直接看就可以了，就是需要换算一下，因为一般都是以千焦为单位的，而且都是每百克的，比如一份薯片的热量表写着2000千焦每百克，一包80克的，那就用2000除以4.18在乘以0.8就可以了，不过要注意是每份还是每百克，或者是每毫升

　　食物热量换算公式：1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。

　　卡路里缩写为Cal简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确[www.517doudou.com]。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。

　　平时比较注重体重的人，在饮食的时候就可以多注意食物的卡路里

　　要计算减脂期间食物的热量，需要知道每个减脂者一天所需的总能量和摄入的比例,接下来我将以一位35岁的女性为例进行说明。

　　一般而言，35岁的女性每天需要即使在减脂期间也需要至少1500千卡的能量，而减脂的目的是控制日常热量摄入，所以女性减脂时一般会控制每天的总热量摄入量。对于要吃的玉米，一磅（约0.45公斤）玉米壳去除后的净重，其热量在60到90千卡之间。

　　以一杯（约166克）玉米粒为例，它的热量约为132千卡左右，而且玉米的热量主要来自碳水化合物，每杯玉米粒含有约22克碳水化合物和2.6克蛋白质[517doudou.com]。如果您想确定每餐摄入的总热量，可以通过食物热量表或移动应用程序，在计算机或移动设备中输入食物的品种和量，然后就可以计算出每种食物的热量。

　　需要注意的是，在减脂期间，也要注意食物的营养成分，并确保膳食均衡。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的减肥最佳食物热量表和食物热量表计算公式问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！