火龙果的热量是多少，想减肥的人最好不要吃 [控制热量]

大家好，想必大家对火龙果的热量并不是很清楚，所以今天我想和大家分享一下火龙果的热量以及为什么减肥的人最好不要吃火龙果的知识。希望这些信息能帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

很多人在减肥时会选择水果代替正餐，希望快速减轻体重。但如果选择了错误的水果，减肥的效果可能会适得其反，甚至导致体重增加。有些水果的热量甚至比米饭还要高，吃多了只会让人变得更胖[健康吃瘦网]。

接下来，我们来看看减肥期间不宜食用的水果：

榴莲被誉为“水果之王”，它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素以及脂肪等营养物质。俗话说“一只榴莲三只鸡”，这足以说明它的营养价值之高。然而，榴莲性质温热，容易引起上火，热性体质的人应该少吃。

此外，榴莲的热量也很高，每100克榴莲的热量达到了147大卡，油脂含量大约为5%，其热量甚至超过了米饭，非常容易导致体重增加。

香蕉含有丰富的碳水化合物和钾元素，在非洲，香蕉甚至被当作主食。一根香蕉的热量大约为90大卡，其碳水化合物的含量与米饭相当，因此在减肥期间也不宜多吃。如果你吃了香蕉，那么你应该相应地减少米饭的摄入量。[www.517doudou.com]

　　荔枝的糖分非常高，100g荔枝热量是70大卡，5颗荔枝相当于一碗米饭，荔枝也非常热气，容易上火。不想便秘、减肥失败的人，要远离荔枝哦！

　　芒果是热带果王，含糖分高，100g芒果热量是35大卡，但是民间有一个芒果三碗饭的说法，可见芒果的也是容易发胖的水果，不能多吃。

　　减肥的人应该多吃一些低热量、高纤维、高水分的水果，比如苹果、橙子、柠檬、百香果、火龙果等。

　　需要提醒的是，减肥期间不能不吃三餐，只吃水果来代替正餐。

　　你可以适量减少正餐米饭、肉类食物的摄入，但不能完全杜绝。因为水果的营养成分始终有限，身体需要足量的蛋白、优质脂肪、矿物质多方面营养补充，身体才有足够的动力代谢，避免营养不良的情况发生。

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　　关于火龙果的热量是多少到此分享完毕，希望能帮助到您。