玉米热量？100克玉米热量 [控制热量]

玉米的热量是多少[www.517doudou.com]？每100克玉米的热量

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本文大纲

一个玉米的热量

玉米含有多少热量

玉米的热量高吗

每100克玉米的热量

一根玉米的热量是多少

玉米的热量

1. 每100克玉米的热量是112千卡（肥胖人群应适量减少玉米的摄入，因为其热量为112千卡/100克[517doudou.com]。

2. 玉米是一种禾本科的一年生草本植物，又称苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。玉米的食用方式多样，既可以煮食也可以烤食，还可以作为主食来充饥，口感软糯清甜。玉米含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，同时具有中等的热量、中等升糖指数、低脂肪、低膳食纤维的特点，肥胖人群应适量食用！

1. 玉米的热量大约在200-300卡路里左右。

2. 玉米是一种优质的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克之间，其热量较低，大约在200-300卡路里之间，适合在减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。

　　玉米的热量也不算高，如果除开种类，平均来说100g玉米的热量仅有106大卡，在食物中并不算是高热量的食物，咱们用高热食物来对比一下就明白了，比如核桃和其他坚果，100g能含有高达300~400大卡的热量，肥瘦均衡的猪肉100g能提供390~400大卡热量，一个汉堡也有600大卡左右的热量，所以相对来说，玉米的热量虽然比果蔬高点，但还算适宜。

　　约为365千焦或87千卡，具体热量会因玉米品种、处理方式等因素而略有差异。

　　玉米是一种碳水化合物食物，其中主要成分是淀粉，每克淀粉产生的热量为4千卡（即16.7千焦）左右。

　　因此，100克玉米所含的淀粉热量约为400千卡（即1670千焦），再加上其他非淀粉成分的热值，约为365千焦或87千卡。

　　热量是指在食物完全燃烧时所产生的能量，也称为食物的热值。

　　人体需要能量来维持生命活动，摄入的热量过多或过少都会影响健康。

　　因此，在日常生活中我们需要适量摄入热量，控制总体热量摄入量，保持身体健康。

　　1、通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。

　　2、玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质，适量食用可以补充能量，促进新陈代谢。

　　3、平时需注意避免大量食用玉米，以免加重肠胃道负担，同时还需要注意饮食的搭配，保持营养均衡

　　玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。

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