健身一般一周几次比较好(减肥瓶颈期怎么突破) [运动减肥]

大家好呀，又和大家见面啦~ 我是君哥。今天我们要讨论的话题是：健身频率怎样安排比较合适[健康吃瘦网]？（如何突破减肥的平台期）

想要健康地减重，不付出一定的努力和汗水是很难成功的。世上没有捷径可走的减肥方法，只有通过持续的坚持，才能获得健康的好身材。因此，在减肥健身的道路上，付出与回报是成正比的。每一个理想的身材背后，都是无数汗水的积累，减肥健身没有所谓的捷径可言。这个过程虽然艰辛，但不仅仅是对身体的考验，更是对意志力的磨练。相比于单纯的节食减肥，健身减肥的优势在于它不容易反弹，而且对健康非常有益。

　　1运动健身多长时间才可以减肥瘦身[微信：junge239]?

　　一般来说，一切正常运动健身要见到成果至少也得3月到大半年，由于要想减肥不反弹，务必一步一个脚印。组织细胞升级速率是不一样的，当人体98%的体细胞更换，大约要求一年的時间，人体需要习惯性运动健身产生的改变，破旧立新，组成新的平衡状态，使体质提高一个级别。

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