健康吃瘦网![腹部锻炼减肥六步骤，快速减掉多余赘肉 [瘦腰]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800331.jpg)
腹部锻炼减肥六步骤，快速减掉多余赘肉 [瘦腰]
从躺卧姿势开始，双手放在腹部，深呼吸5次，然后缓慢呼气，同时收缩腹部肌肉，重复10次。这有助于加强腹部肌肉，消耗多余脂肪。 腹部锻炼减肥步骤三： 仰卧起坐，双手放在脑后，膝盖弯曲，上身向前抬起，重复15次。这有助于锻炼腹部肌肉，消耗...
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标签：减肥步骤
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从躺卧姿势开始，双手放在腹部，深呼吸5次，然后缓慢呼气，同时收缩腹部肌肉，重复10次。这有助于加强腹部肌肉，消耗多余脂肪。 腹部锻炼减肥步骤三： 仰卧起坐，双手放在脑后，膝盖弯曲，上身向前抬起，重复15次。这有助于锻炼腹部肌肉，消耗...
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