哪里可以瘦身减肥？4款最好用的健身App [运动减肥]

如何有效减肥瘦身？4款最佳健身App推荐

许多朋友对于如何找到合适的减肥方法和好用的健身App不太了解，今天我将为大家分享一些实用的信息，希望能够帮助到大家。下面就一起来看看吧！

暑期已经过了一半，在经历了各种美食的诱惑后，你是否正在为“体重增加”而烦恼呢？

虽然心里很想控制体重，但常常以附近没有合适的健身场所为借口，放纵自己继续发胖。

因此，今天我要打破你们的所有借口，推荐几款在家就能健身的App，帮助你轻松减肥。

1. **Keep**

Keep作为一款知名的运动App，其创始人是基于自己的瘦身经验，将丰富的健身资源整合到线上。

Keep提供多种课程，如腹肌训练和瘦腿入门，所有课程均由专业教练指导，帮助你科学健身。

课程设置多样，无论是力量训练，还是减肥、增肌、拉伸运动，都能轻松掌握，让你爱上运动。

每个课程都会标明消耗的卡路里数、难度和时长，方便你快速选择合适的课程。

Keep的许多课程只需一张瑜伽垫即可进行，不受场地限制，非常适合居家运动。

你可以根据自身需求，选择免费课程制定每日训练计划，或者开通会员获取更专业的计划。

在训练过程中，如果不确定动作是否标准，可以通过动作库中的视频和图文讲解来学习。

这不仅能提高训练效果，还能避免因动作不规范导致的伤害。

此外，Keep还设有激励机制，增加你每日运动的动力。

每次锻炼后看到积分增加，都会感到非常有成就感。

除了积分激励，还有各种有奖挑战、明星课程、目标记录以及社区美照分享，这些都能激励你坚持下去。

Keep功能全面，适合制定健身计划、社群打卡交流和获取健身食谱，特别适合初学者使用。

这款App推荐给那些想要专业训练计划但又不想花钱开会员的朋友。

2. **好轻**

好轻的功能与Keep类似，但其所有课程均为免费，还可以免费制定专属运动计划。

非常适合喜欢“白嫖”的用户，不花一分钱，享受优质课程。

注册进入App后，首页即为体重记录，可以手动记录，也可以连接体脂秤自动记录身体数据。

页面往下滑动，可以看到饮食运动板块，包括饮食打卡、食谱推荐和运动打卡功能，页面简洁干净。

还有小工具可以记录体围和习惯，这些功能尤其受女生欢迎。

接下来介绍最常用的运动模块，分为计划、课程和跑步。

计划模块主要针对减脂和增肌制定，根据你最近半年的运动频率，为你量身定制合适的训练计划。

希望这些推荐能帮助你找到合适的健身方法，轻松实现减肥目标！

　　课程，在这里既可以选择健身目的，比如燃脂、塑形、增肌、拉伸及热身等，也可以选择身体的不同部位进行锻炼。

　　而且，这些课程分为L1到L4四个等级，根据自己的能力进行选择。

　　在体验过程中，没有提示需要付费会员，完全免费可以！

　　跑步，可以记录跑步轨迹，跑步公里数、时长、消耗千卡、设置目标，这个跟Keep差不多。

　　发现板块里，都是些健身达人、小白晒美照的地方，以及一些健身知识文章。

　　整体下来，除了商城之外基本没有花钱的地方，也没有广告，界面也算清新明了，功能也齐全，跟Keep相比就少了些健身博主，算是精简版的Keep吧。

　　喜欢瑜伽的小伙伴或许都知道这款App，在国内小有名气，据说很多人都在用。

　　课程种类很全面，肩颈脊柱理疗、身体管理、全身燃脂、塑形，满足不同用户需求，免费和付费课程都有。

　　不懂瑜伽的小伙伴，可以进入零基础入门栏目看看，里面有不少初级课程，从热身运动到综合练习，循序渐进跟着学，每个动作都有分解教学。

　　每个课程都有真人瑜伽教练一边解说动作要领，一边做示范，我们跟着做就对了，非常简单。

　　有的小伙伴可能没有耐心，十几分钟也嫌久，那可以试试【每日瑜伽】里的五分钟快速瑜伽课程，有的甚至都不需要5分钟就能完成，只需抽出一点碎片时间就可以。

　　而有瑜伽基础的小伙伴，想进阶学习，可以试试App里的进阶提升、训练营、名师课堂等模块。[健康吃瘦网]

　　每日瑜伽对于瑜伽爱好者和有肩颈腰椎缓解需求的上班族来说，是非常值得一试的。

　　想要减肥的小伙伴，单纯靠运动是没用的，还得控制好饮食才行，毕竟你练的肯定没吃得快。

　　薄荷健康可以随时记录你的身体状况、饮食状况，改善饮食不规律、营养不均衡的问题。

　　控制饮食的目的，主要是控制我们摄入的热量，每周食物的热量都是不同的，我们可以在【薄荷健康】食物库对食物的热量、营养元素、血糖等方面进行了解。

　　这里主要都是显示每一百克食物含有的热量，但不是每家每户都会在煮饭前拿个称来称重的[www.517doudou.com]。

　　所以，薄荷健康里有个“估重量”功能，可以帮助你更好估算食物的重量。

　　还有，在“健康工具”里有个“食物排行榜”可以给不同需求的小伙伴提供不同的食物建议，比如想补钙的小伙伴可以在排行榜里找到高钙的蔬菜、豆类和乳制品类。

　　俗话说得好，“三分练，七分吃”，合理的饮食+运动计划才能更好的瘦身。

　　薄荷健康还可以同时记录饮食摄入和运动消耗的热量，并生成完整的分析报告，好让你科学地进行健身。

　　懂哥分享这四款App，不是想让它们成为你们的精神药品，就是那种不管我动没动，只要我手机里有这些App，我就能瘦……

　　如果你真的有心去练，上面随便选一款App绝对是对你有帮助的。

　　但是，想“云健身”就有好身材的话，可以买根香插床头默念“我瘦了，我瘦了”，这样说不定哪天你就瘦了。