抽脂肪50斤多少钱(不用去健身房的减肥) [运动减肥]

吸脂50斤的费用是多少（无需去健身房的减肥方法）

大家好，许多朋友对吸脂50斤的费用还不是很清楚，不过没关系，今天我将为大家分享一种无需去健身房的减肥方法，希望能解答你们的疑惑[微信：junge239]。如果这正好解决了你的问题，别忘了关注我们的网站哦，希望对大家有所帮助！

1、肥胖带来的不幸，肥胖让人失去自我，肥胖让人失去……如果你是个胖子，你甚至连名字都不配拥有[健康吃瘦网]。何必如此苛刻呢？作为一个胖子，你的所有优点都会被“胖”掩盖，你连个普通称呼都没有，“胖子”成了你的标签。

2、很残酷，对吧？胖子也需要自尊？自尊是什么，如果你连减肥的决心都没有，谈何自尊？不想再偷偷摸摸地称体重，不想再躲避别人嘲笑的目光，你只能选择减肥。胖子的自尊从何而来？不减肥何来自尊！

3、本期我们将介绍一位来自山东青岛的减肥达人“蒜泥”先生。他用5个月的时间成功减掉了50多斤的脂肪（掌声鼓励），如下图所示。

4、他花了多长时间，减掉了多少体重呢？

5、5个月减掉了50多斤，最初体重是98公斤（照片上是他第一次买运动装的时候，之前体重超过100公斤），现在体重是75公斤（已经保持三个月了），目标体重是70公斤并拥有六块腹肌。

6、他在减肥期间的饮食和运动情况如何？

7、★☆饮食方面★☆

8、从最初的三餐素食，到巅峰时期的两餐素食，主食只在中午吃。提醒大家，只能喝水，一天8-10杯，每杯300毫升。正餐之间要加餐（只能是低糖水果，我选择上午吃苹果，下午吃橙子或梨，女性朋友每天加六颗枣）。与膨化食品、油炸食品、甜食彻底告别吧，至少在瘦下来之前，绝对不要碰！

　　9、★☆关于运动★☆

　　10、运动就简单点，计划别复杂，强度别大，别让自己太疲劳，这样便于计划持续有效的执行，毕竟自己也知道自己不是个有毅力的人，别给自己增加难度。

　　11、确定了宗旨之后，制定新计划就容易多了。在这里，我重点推荐的运动方式是走路（数据分享，每走10km可以稳定的瘦一斤）！随着自己身体的适应能力，计划也随着改变！最初走一小时（5km/h，这个速度执行起来毫无压力），到顶峰三小时（5km/h）。

　　12、瘦身期间遇到的最大挫折或阻碍是？

　　13、在瘦身过程中遇到的最大的敌人是食欲，做为一个和饭特别有感情的人，反复的体重是最好的惩罚！比如吃两餐的时候，晚餐就绝不能往桌边凑，别相信自己的控制力，还是用注意力转移法，出去溜达溜达吧！

　　14、最纠结的时候是平台期，我第一个平台期在180斤，第二个平台期是150斤，也就是现在！能做的就是坚持！方法已不是问题，问题在于你是否有效的执行计划，实话实说，我的平台期就是因为执行的不到位所造成的！

　　15、成功瘦身后，心情和生活出现了什么变化？

　　16、从每月减8斤到顶峰每月减15斤，这个过程很让人欣喜！比如我能弯腰系鞋带了，一口气上四楼了，还有就是媳妇再也不用担心刷牙会滴到肚子上了等等。虽然脸上褶子比之前多了不少，但心情好了不是一点点！

　　关于抽脂肪50斤多少钱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。