减脂餐鸡胸肉的做法 [饮食控制]

鸡胸肉减脂餐的烹饪方法

嗨，大家好，我是小九。最近有不少朋友向我咨询有关鸡胸肉减脂餐的做法，那么今天我们就来详细说说鸡胸肉减脂餐的制作方法。

鸡胸肉是减脂期间常用的食物，因其高蛋白、低脂肪、低热量的特点深受大家喜爱。这里分享三种方便又美味的鸡胸肉烹饪方法，专为减脂人群设计。

### 清炒鸡胸肉

将鸡胸肉切为小块，加入盐、料酒、生抽和淀粉等调料进行腌制，时间大约为15分钟。在锅中放少许油，加热后倒入腌好的鸡胸肉块，迅速翻炒至肉块变色后即可装盘。此菜味道清爽，建议与绿色蔬菜一同享用。

红烧鸡胸肉

　　将鸡胸肉切成片状，在锅中加入适量油和白糖，小火慢慢翻炒至变色后加入姜片和葱段继续爆香。加入生抽、老抽、料酒和水等调味料，放入切好的土豆块和胡萝卜块，煮至汤汁浓稠后即可出锅。这道红烧鸡胸肉色香味俱佳，营养丰富。

蒜蓉烤鸡胸肉

　　将鸡胸肉切成薄片，在碗中加入蒜泥、盐、黑胡椒粉、柠檬汁和橄榄油等调味料拌匀，将调好的蒜蓉酱均匀涂抹在鸡胸肉片上。预热烤箱至200℃，将涂好蒜蓉酱的鸡胸肉片放入烤箱中烤15分钟左右即可取出[健康吃瘦网]。这道菜口感香嫩，适合作为晚餐食用。

　　总之，以上三种做法简单易学，而且制作时间不长[517doudou.com]。减脂人士可以根据自己的口味选择不同的做法来食用鸡胸肉，既能满足口腹之欲又不会增加过多的卡路里摄入。