生酮咖啡减肥法原理？生酮代餐咖啡介绍 [饮食控制]

生酮咖啡减重原理及代餐咖啡概述

大家好，本文将为大家讲解生酮咖啡减重法的基本原理，并对生酮代餐咖啡做一个详细说明。文章内容较长，但如果你正巧在寻找相关信息，希望这篇文章能帮到你，别忘了收藏本站哦，现在让我们直接进入正题！

**目录**

– 什么是纯黑生酮巧克力？

– 生酮咖啡使用哪种咖啡[www.517doudou.com]？

– 生酮代餐咖啡简介

– 生酮能量包的定义

– 生酮咖啡能否使用猪油？

– 生酮饮食中咖啡能否被替代？

**具体内容**

1. 纯黑生酮巧克力指的是高纯度的黑巧克力，其英文名为dark chocolate，有时也直接叫黑巧克力或纯巧克力。通常，纯黑生酮巧克力的可可固形物含量在70%到99%之间，而乳质含量则低于12%。

2. 根据欧盟和美国FDA的标准，黑巧克力的可可含量至少要达到35%。最佳的可可含量范围是55%到75%之间。当可可含量在75%到85%时，巧克力会变得非常苦，适合特定人群。高于85%的可可含量通常只有狂热巧克力爱好者或烹饪中才会使用。

　　美式咖啡Americano生酮低碳人士,最便捷的选择当然是美式咖啡。每天早上一杯,有利于加速新陈代谢,帮助延长轻断食的时间。到意大利等欧洲国家,就没有美式咖啡了。可以点lungo,区别是美式咖啡里只有一份浓缩,lungo里欧洲人通常加2份浓缩,因此lungo更浓一些。

　　生酮咖啡是一种减肥用的，它里面的碳水化合物是非常少的。一般正常人体的能量消耗模式从糖燃烧模式转换为脂肪燃烧模式。通过调整饮食结构，身体可以自然地切换到高效燃烧脂肪的模式。脂肪代谢的产物称为酮体，因此这种方法称为生酮减肥法。生酮咖啡减肥过程中必须要注意饮食控制，尽可能不要吃米饭，要绝对控制碳水化合物的补充，才能达到比较好的减肥效果。

　　是和酮学的咖啡一起喝的。把冻干咖啡粉和能量包放在一个杯子里。加入200ml的热水。用搅拌器打发混合均匀10—20秒左右，出现绵密的泡沫就可以了。

　　生酮咖啡可以用猪油，生酮它是一种由非常低碳水化合物，高脂肪结构组成的饮食。生酮饮食可以吃大量的食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的。生酮，是指脂肪转化为酮体，代替葡萄糖为人体供能的过程。这个过程有着极其复杂的生物化学反应（可以复习高中生物三羧酸循环）。因为生酮期间人体的能量原料主要是脂肪，所以很多人用它来瘦身减脂。

　　生酮防弹奶（代替防弹咖啡）的做法步骤

　　准备以上食材，还有一个搅拌机，准备热水。不必100℃，热的就好。

　　先倒牛奶（方便根据刻度算毫升数），然后把剩下的两种食物放进去。倒足够的热水。

　　开启搅拌机。这里一定要注意，加热水是为了让黄油在搅拌的时候更加容易打散溶化。同样的，搅拌的时间尽量长一些，半分钟左右。

　　算好三种营养素的量，开喝。可替代防弹咖啡[微信：junge239]。总脂肪：48.5g，440大卡不到一点点；总蛋白质：7.5g，30大卡；总碳水（除去纤维素）：11.5g，45大卡多一点点；热量总计：515大卡。

　　文章分享结束，生酮咖啡减肥法原理和生酮代餐咖啡介绍的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！