女性肚脐以下小腹鼓起（女性肚脐下方小腹凸起） [瘦肚子]

女性肚脐下方小腹凸起

解析女性小腹凸起的原因 [www.517doudou.com]

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除了怀孕，小腹隆起对女性来说通常不是好兆头，往往和健康问题相关，绝不能忽视。那么，究竟是什么原因导致这种情况呢？

1、腹部脂肪囤积

如果没有其他疾病影响，腹部脂肪堆积的主要原因是摄入热量大于消耗热量。特别是对于办公室白领来说，久坐导致新陈代谢变慢，脂肪更容易堆积在腹部，时间长了就形成了“小肚子”。

腹部肥胖是高血压、糖尿病和心脏病的高危因素。对女性而言，腹部肥胖还可能增加患关节炎、乳腺癌和子宫内膜癌的风险，因此，减肚子要尽早行动。

减掉腹部脂肪的唯一方法就是：控制饮食+增加运动量。

减少进食量，但要确保吃饱，再配合大量运动。例如每周坚持2~3次跑步，以及做仰卧起坐等针对性锻炼。坚持几个月，你的腹部会变得更平坦。

2、遗传因素

观察一下你的母亲或其他女性长辈，是否属于苹果形或梨形身材。如果是，那么你很可能在一定年龄后也会出现类似情况。要防止这种腹部凸起现象，同样需要多运动并控制卡路里摄入。

3、雌激素水平变化

随着年龄增长，女性雌激素分泌减少，新陈代谢变慢，各种生理症状随之而来。除了皮肤变差，小腹肌肉也会松弛，导致腰、腹、臀、腿等多余赘肉。

这种情况需要通过饮食和保健来改善。

饮食：多摄入富含雌激素的食物，如大豆及各种新鲜蔬果，它们富含维生素A、E、C等营养元素，不仅抗衰老，还有助于调节雌激素平衡。

保健：保证每天8小时优质睡眠，充足饮水，做好日常排毒。此外，适当运动如每天散步半小时以上，也能改善雌激素分泌水平。

4、多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

　　一般情况下，出现多囊卵巢综合症的症状，有可能会引起下腹部肥胖的症状。多囊卵巢综合征若拖延不治，将带来诸多危害，如继发不孕、未老先衰、继发恶性肿瘤等。

　　如你有上述症状，一定要到国家正规的医院进行检查+治疗。并配合医生的要求，合理饮食和生活。

　　5、心理压力所致

　　有句话说得好“事情太多，放在心里不好瘦”，虽带有点调侃意味，但也不无道理。

　　当人们处于压力境地时，更有可能食用热量和脂肪含量较高的食物，同时所燃烧掉的热量减少，因而体重会上升。

　　如你是此种类型的腹部肥胖，那你得配合医生进行一下心理上的疏导。只有慢慢走出了自己心理上的困境才不会食不知味和暴饮暴食，回归一个正常的生理状态，才能够减肥成功。

　　6、睡眠时间过少

　　这是因为人在睡眠时体内会释放出一种名为“瘦体素”的物质，作用是向大脑报告身体的脂肪水平。如果“瘦体素”水平下降，就会向大脑发出信号：身体需要脂肪。释放“瘦体素”的方法很简单，就是保证充足的睡眠。

　　人体需要一些内脏脂肪来保护内脏，但腹部脂肪过多的话，你就会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症等。

　　有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盘附近，所以只要吃进东西，不光是心窝周围，连肚脐下方都会突出，有时还会感到消化不良，恶心想吐。值得注意的是，胃下垂多发生在身体纤瘦的人身上，所以如果你全身只有下腹突出，就要引起注意了。去医院做个相关检查。

　　子宫肌瘤最明显的特征就是小腹凸起发硬。此外，还有月经异常、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有多数患者没有任何不适。女性朋友不妨按压一下小腹，如是不正常凸起且发硬，要小心子宫肌瘤的侵害。

　　子宫肌瘤虽是良性肿瘤，但也可能导致不孕、流产、早产甚至恶化成子宫颈癌，所以及时发现很重要。病症小可以通过吃药控制，如果大到一定程度就要做手术切除。

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