冬天跑步可以减肥吗，冬天跑步为什么比夏天累（冬天跑步能否帮助减脂？为何冬季跑步比夏季更费力？） [减肥运动]

这篇内容将解答关于冬季跑步是否能有效减脂的疑问，以及解释为何在冬天跑步会比夏天感觉更加吃力的相关原因，期望能为大家提供有用的信息，别忘了关注和收藏我们的网站。

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为何冬季跑步更让人感到疲劳

冬季养羊到底跑步好还是不跑步好

　　冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。跑步注意两方面的问题：一是跑步时要注意交通安全和人身安全；二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。

　　除大风天外每天坚持放牧6小时以上。采取晚出早归整天放牧，顶风出牧，顺风归牧[517doudou.com]。根据地形和饲草条件，先放阳坡，后放阴坡；先放远处，后放近处；先放沟底，后放沟坡；先放矮草，后放高草的原则。趁着羊膘好，尽量利用远处牧场，把附近的牧场留给羔羊及瘦弱羊利用。早晨出牧前要先把羊舍背风方向的门窗打开，放出热气，当舍内外温度相近时，再把羊赶出，以免羊发生感冒[www.517doudou.com]。

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