打篮球和跑步哪个减肥呢？减肥什么方法好？（篮球运动与慢跑哪样更有利于减脂呢？什么减肥方法更有效？） [减肥运动]

大家好，又碰面了，我是小何。今天想和各位聊聊：篮球运动与慢跑，哪一种更助于减脂？以及有哪些不错的减脂方法？

如今，人们愈发重视社交活动。许多年轻人为了拓展人脉，常常会与客户在外聚餐。然而，长期摄入高脂高热量的饮食，容易导致身材逐渐走样。

因此，如何通过科学、高效的运动达到减脂目的成为了大家的焦点。那么，篮球运动与慢跑，哪样更助于减脂呢[517doudou.com]？

实际上，慢跑和篮球运动在减脂方面各有其独特的优势，二者结合效果更佳。

　　每晚跑步可以有效控制身体剩余能量，仔细计算一天的能量摄入，然后根据减肥计划确定每天跑多少公里，可以有效减脂。但同时因为跑步强度低，

　　基本上锻炼不了身体的肌肉。所以你需要用强壮的篮球来帮助维持和强化身体的肌肉组织，还可以美化身体。

　　所以跑步和打篮球要穿插进行，这是最有效的减肥方式。

　　虽然跑步减肥比打篮球更快，但是跑步减肥是很枯燥的，一般人很难坚持下来，所以我觉得效果当然是篮球，因为这样你才能在一种兴奋快乐的状态下享受减肥，运动量不能完全超过你的吸收，否则不但减肥不了，还会伤害身体。一旦运动量小了，反弹就大了。至于需要多少时间，每个人都不好说[健康吃瘦网]。

　　今天小何给大家带来的就是这些。想了解更多减肥知识，请关注易瘦减肥网！