跑步和走路哪个减肥效果好 广场舞跟快走哪个瘦身效果更好（跑步与步行哪种更利于减肥？广场舞和快走哪个瘦身效果更佳？） [减肥运动]

大家好，今天我来给大家讲解一下跑步和步行在减肥方面的效果对比，以及广场舞与快走在瘦身方面的表现差异，希望这些信息对各位有所帮助。如果这些内容对您有帮助，欢迎关注并收藏本站，您的支持是我们前行的动力，感谢大家的支持，现在让我们进入正题吧！

本文内容概要

走路与跑步的结合 versus 单纯跑步

广场舞与快走在瘦身效果上的对比

1、步行和跑步都是有效的锻炼方式，至于哪种方式更适合减肥，主要还是根据个人的身体状况来决定。

　　2、一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为走路的运动量比较小，运动损伤小[517doudou.com]。跑步对膝关节冲击较大，容易受伤，所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人，以免发生运动损伤。

　　3、跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员，因为跑步是一项全身性运动，是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。[www.517doudou.com]

　　4、跑步和走路之间也可以相互交替或转换，因此是走路，还是跑步好主要根据身体素质进行选择，适合自己的才是最好的。

　　瘦身当然选广场舞，广场舞除了手脚运动外，还有大量的全身运动，比如扭腰，收腹，甩臀等各种运动都有利于甩掉多余的脂肪，达到瘦身的目的，而快走大多是手脚在运动，所以瘦身效果稍差。

　　关于跑步和走路哪个减肥效果好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。